日常生活有哪些保肺方法

中醫指出， 肺氣的衰旺事關壽命的長短。

長期吸煙。 煙草有強烈的刺激作用， 中醫和西醫都認為吸煙對肺的傷害極大。

在空氣不好的地方停留太久。 肺對環境的要求很高， 清新的空氣是它的最愛。 在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久， 肺就會提出抗議。

過度悲傷。 早在《內經》中就有“悲傷肺”的記載， 是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。

專家支招：早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。 飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果， 在秋天， 可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。

腎不能缺水

腎主水、藏精， 是生命活動的調節中心， 腎精決定著機體的生長發育和生殖。 所以， 護腎一定要摒棄以下壞習慣。

吃得鹹。 中醫講鹹味入腎， 元氣虛的時候， 口味就會變重。

不喝水。 很多人不愛喝水， 這其實對腎的傷害很大。

夜生活過於豐富。 熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。 引起腎陰被傷， 導致虛火上炎。 長時間處於興奮狀態， 事後會出現精神不振等現象。

知道了肺氣的衰旺事關壽命的長短， 專家支招：先咬緊牙齒再放鬆， 每天反復做百次， 可以防止腎氣外泄。 用熱水泡腳， 按摩腳心， 有強腎滋陰之功效。 飲食上， 多吃些堅果;泡茶時放一些枸杞， 都有助於補腎。