一包餅乾的熱量

因為現在大家的飲食品質變得越來越好， 各種各樣的零食在超市中都有出售， 如果想吃的， 隨便到超市去購買幾袋回來就可以吃， 但是很多人正在減肥， 但是餅乾的熱量太高， 會導致減肥的效果受到影響， 所以要瞭解到關於一包餅乾的熱量， 下面給大家介紹一些常見餅乾的熱量。

甜餅乾˙2片˙如牛油餅乾 shortbread 180

很多女性都喜愛選擇餅乾作為零食甚至早餐， 它香脆可口， 還可以補充人體需要的能量， 但是很多人都知道餅乾的熱量可不小， 有些種類內藏的脂肪含量更是高得驚人。 那麼， 怎樣才能既吃餅乾， 又不發胖？當心威化餅威化餅中的奶油脂肪含量十分高， 而且密度低， 吃不飽， 所以吃多了也不容易察覺。 其實， 三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。

少吃夾心餅通常忌廉中的糖分十分高， 兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里， 而且人工色素含量高， 多吃並不健康。 所以餅乾只能當小食， 一般餅乾太幹， 容易造成上火。 而且餅乾的主要營養只有碳水化合物， 營養不夠均衡。

挑選好餅乾

1.選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。 選擇時只要留意包裝的營養標籤，

2.多喝開水， 餅乾的水分太少， 一定要多喝開水來降火。 另外， 水分令餅乾中的澱粉質發大， 容易吃飽， 這樣就可以控制納入的分量了。

總而言之， 餅乾雖然好吃， 但少吃多滋味， 多吃壞肚子。