冬天曬太陽也有講究

在冬天裡曬太陽， 對增加人體皮膚和內臟器官的血液迴圈， 提高造血功能， 調節中樞神經， 增強人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。 特別是對防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症， 都有著非常好的醫療效果。

但是， 在冬季裡曬太陽必須要講究科學。 有關專家對此指出， 在冬季的一天中， 有三段時間最適合曬太陽。 第一階段為上午7時－9時， 這一時間段陽光的紅外線占上風， 紫外線偏低， 使人感到溫暖、舒適、柔和， 可以起到活血化瘀的作用。 第二階段是上午9時-10時， 第三階段是下午4時-5時， 在這兩個時間段內，

這裡需要指出的是， 不論哪個季節， 上午10時-下午4時， 尤其是中午12時－下午4時這個時間段內， 最好不要長時間曬太陽。 因為這時的陽光中的紫外線是B光束和C光束占上風， 會對皮膚造成傷害， 還可能引起其他疾病。 堅持每天曬太陽40分鐘以上， 有利於身體健康。