養生誤區你知道沒？

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那些年只有在生病了之后才會想起養生， 但現在不論是在中老年人朋友和年輕朋友來說，

都越來越注重養生了， 這是非常好的趨勢和熱潮， 但是養生對于我們每個人來說都是很重要的， 而且養生并不是什么靈丹妙藥， 一吃就能見成效， 養生是要求我們從我們的生活習慣來逐漸培養的， 只有將養生的概念融入到我們日常的生活保健的各個環節中， 才能達到我們養生的真正目的， 在這個過程中由于種種原因和外部環境的制約， 難免會有朋友們陷入一些養生的小誤區中！

第一個常見的養生誤區是吃得十分飽就越有利于養生。 很多朋友會以為每天都吃的很飽， 這樣才能夠保證身體攝入足夠多的營養， 才有利于我們的身體健康， 倘若喝不飽吃不足就會導致營養不良， 其實這樣的認識是錯誤的， 我們講求的是朋友們在攝入營養的時候要講究均衡， 不能偏食或者挑食， 可是這并不意味著朋友們一定要吃的很飽， 相反的吃的太飽了還會對我們的腸胃造成負擔， 嚴重的朋友還可能會導致新陳代謝的困難， 所以朋友們只要有均衡的攝入各種身體所需要的元素之后，

其實每頓飯吃個7-8成飽就可以了， 這樣才是最有利于朋友的養生的。

第二個誤區就是不敢吃肥肉。 很多朋友認為肥肉中都只是脂肪沒有營養價值， 吃了也會長胖， 對于我們養生毫無用處， 不得不說， 這種理解也是錯誤的！其實肥肉中含有一種物質是可以延長我們的壽命，

因此朋友們， 可以在適當的時候適量的吃一些肥肉， 不僅不會長胖， 而且對我們養生是十分有用的！但是， 肥肉不可以多吃這是正確的， 吃多了是非常不健康的！