孕婦能吃砂鍋粥的嗎？

2017-06-20

砂鍋粥一直受到很多人的喜愛，但是也要注意瞭解自己的身體情況，對於孕婦來說可以吃砂鍋粥，但是要瞭解時不能夠只用螃蟹做的砂鍋粥，因為螃蟹寒性容易導致流產。

可以吃的，但是不能吃用螃蟹做的砂鍋粥，尤其是螃蟹，會導致流產的。

1、主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇：鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、大雉雞蛋：大雉雞蛋對提高孕產婦和嬰兒抵抗，免疫能力及胎兒智力有很大幫助。英國卡德諾醫學研究機構曾對100名孕婦做過調查，懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病幾率減少55%左右，其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查後發現比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右，且抵抗免疫力強于普通嬰兒。

4、水果的選擇：蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類，新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。

5、蔬菜的選擇：筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

6、海參：海參含有豐富的營養成分，不僅可以為胎兒發育提供多種微量元素，同時還能提供活性物質DHA，有利於胎兒智力發育，使孩子更健康。同時，孕婦吃海參也能增強抵抗力，減少在懷孕期間生病情況。