常設鬧鐘睡覺有這些健康隱患

2014-07-10

鬧鐘是人們經常使用的生活用品，對於被鬧鐘吵醒，有人往往會有這種感覺，在刺耳鈴聲穿破耳鼓的那一刻，就好像一把尖錐紮進大腦，讓人驀然驚醒。一些習慣睡懶覺的人對於這種感覺實在不太好受，但有時候要上班也是沒有辦法。

突然驚醒恐引起高血壓

據醫生介紹，人在深睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會引起身體保護性的條件反射，體內腎上腺素水準迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。長期受到這種刺激，確實能導致一系列睡眠問題，甚至引起高血壓。尤其是對於本身睡眠品質就不太高的人來說，

鬧鐘長期、反復的刺激很有可能成為高血壓的誘因。

鬧鈴的作用也是因人而異的

當然，鬧鈴的作用也是因人而異的。如果市民平時保持規律的作息時間，基本在固定時間就寢、起床，鬧鐘對他們的影響就會小很多。因為有些人的潛意識會在這個固定時間出現期待，這會令鬧鈴的刺激在無形中顯得溫和許多，不至於引起身體不適，甚至各種疾病。

睡眠規律減輕心臟負擔

而對於忙碌的上班族來說，定時定點上班卻是不可更改的規則。醫生建議，應儘量保證睡眠規律，爭取睡足8個小時，因為與只睡四五個小時的人相比，睡足8小時的人對鬧鈴聲的敏感度會小很多，所受的刺激就更小。此外，鬧鐘的鈴聲最好選擇一些柔和自然的音樂，

以減輕心臟負擔;鬧鐘離頭部也不宜太近。