千萬不要嘗試的7個減肥方法
魔鬼身材對於任何一個女人來說都是非常具有吸引力的， 減肥方法是所有女人們一直在尋找的！夏季怎麼減肥對身體才好呢， 很多的人喜歡跑步減肥， 但是夏季氣溫高， 跑步很容易中暑！那麼究竟該怎麼正確的減肥呢， 今天就給大家詳細介紹一下減肥過程中都有哪些誤區需要避免呢？
永遠不要嘗試的7種減肥方法
1、束腰
用緊身束身衣維持身材， 但在現實中， 束腰胸衣只會讓你感覺不舒服， 甚至有可能損傷肋骨和導致內傷。
2、減肥汽球
吞下一顆特殊膠囊， 它會在你胃裡變成一個球， 讓你在3個月時間內胃口大減， 從而達到減肥的目的。 然而， 減肥汽球有很可怕的副作用， 梗塞和破裂都是潛在的威脅。
3、利尿劑和瀉藥
利尿劑和瀉藥會導致脫水和電解質失衡， 不利於身體健康。 如果你有便秘問題， 多吃富含益生菌的優酪乳等食品， 不僅緩解腹脹，
4、減肥補充劑
對於許多減肥的人而言， “補充劑”聽起來比“藥”更安全。 然而， 由於營養補充劑的有效性和安全性監控力度不夠， 大部分時間是直到發生問題之後才加強管控。
5、不吃碳水化合物
碳水化合物主要存在我們日常吃的主糧中， 你的大腦、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物運行。 你需要依靠它們得到能量以及減肥所需的能量。 如果每天攝入的碳水化合物少於130克， 你的大腦功能會因為缺乏血清素而受損。 此外， 多吃富含有益維生素和纖維的燕麥片或者全麥麵包， 有利你的心臟健康。
6、讓自己挨餓
職業女性每天攝入的卡路里應當在1200到1400之間。 如果你有健身習慣， 還需攝入更多。 如果你挨餓， 身體為了儲存能量，
7、不吃某類食物
除非你有過敏症， 否則削減整類食品：乳製品， 澱粉， 堅果或雞蛋會讓你營養不良， 減肥未必成功， 卻付出了健康的代價。
上班族減肥方法
1、多多的做一些家務
辦公室白領鍛煉的機會比較的少， 但是只要是有心要減肥一定可以找到減肥的好辦法。 家務就是白領可以選擇的一種減肥方法， 工作了一天回到家裡可以有時間收拾一下自己的家， 這個時候正好可以利用家務來減肥。 拖地、收拾房間， 擦地都可以有效的讓白領動起來， 這樣不僅僅美化了生活空間， 而且還可以幫助你快速減肥哦。
2、坐著運動
上班的時候坐的太久了， 肥肉也就漸漸生長出來了哦， 坐著也是可以運動的。 首先讓身體後速戰一下， 保持上半身挺直， 然後兩腳平伸起來， 手肘部位彎曲起來， 讓其貼近大腿部位， 之後再將一條大腿抬起， 手臂往後擺， 換邊反復多做幾遍。
3、擊掌
在上了一會網之後可能會比較的累， 這個時候可以將雙手的五指伸直展開， 然後用力擊掌， 越響越好。 擊掌這動作主要是要刺激手掌的穴位， 這種方式能有效減肥， 每次擊掌十次， 只要你堅持下去可以有效的幫助減肥。
4、站立喝茶
每天午餐在公司解決的女性們每天吃完午餐之後不要立即就坐下來， 可以爬一下樓梯， 也可以做一下扭腰的動作， 最起碼要活動半個小時以上。 還可以泡一杯檸檬茶或者是綠茶， 可以在飯後半個小時之後喝掉， 有利於減肥。
5、走路
白領每天的時間可能都會比較得到緊張一些， 但是只要是注意一下自己還是可以找到一些運動的方式的。 比如你可以提前一站下車或者是走上一站之後再上車，
