秋乏又來襲？原來是“濕”在作怪！

俗話說“春困秋乏夏打盹”， 感覺一年四季都睡不夠， 這樣看來， 我們此生註定是和睡覺有一場充滿愛恨情仇的苦情戲了。 這不， 好不容易熬過了難熬的夏天， 在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困， 總是昏昏欲睡的。 我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。 可實際原因並沒有這麼簡單， 出現秋乏的患者， 多半是因為在夏季時進食太多的生冷食物， 導致脾胃功能受損， 影響睡眠品質。 除此以外， 體內濕氣過重也會引起的疲勞、困乏等症狀， 那我們應當怎樣解決這個問題呢？

“秋乏”症狀有哪些？

1、早上不想從夢中醒來， 像膏藥一樣和床黏在一起；

2、起床後很久打不起精神， 睡眼惺忪， 行動遲緩；

3、開始一天的生活工作， 卻總是感覺身體疲憊， 不願多做動作或說話；

4、脾氣見長， 總也開心不起來；

5、午飯過後嚴重犯困， 連頭也跟著抬不起來；

6、咽幹、口幹、鼻子也幹， 思考能力下降，

如果以上這些症狀， 你有2條或以上的話， 你很可能被“秋乏”困擾， 如果出現超過一半的症狀， 一定是“秋乏”症狀！

怎樣預防“秋乏”呢？

睡眠：保證充足的睡眠， 午間可適當午休；

飲食：飲食以清淡為主， 拒絕油膩、生冷食物。 建議補充薏仁、黃豆、藿香、佩蘭等健脾除濕的食物、藥物；

運動：最好在早晚進行鍛煉， 適當鍛煉補充體能， 戰勝季節交替時身體的不適；

植物：“秋乏”與缺氧有一定關係， 因此， 可以再室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花， 如柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹、綠蘿等。

秋天天氣涼爽， 這個季節人體的生理反應非常明顯， 人容易出現秋乏症狀。 因此， 入秋後， 要加強對身體的養護， 注意休息和進行適量的運動，