左胳膊筋疼是怎麼回事？

人體中是存在有許多的血管、經絡的， 其遍佈著人身體的各個部位， 對於人體有很重要的作用。 而人們在日常生活中如果沒有好好的注重經絡的護理， 亦或者是用力過度等等就有可能傷害到經絡， 有許多人會出現有左胳膊筋疼的情況， 是需要人們瞭解一下其原因而後採取措施治療的， 下面就來詳細介紹一下其是怎麼回事。

這種情況多考慮為腱鞘炎， 多有過度， 勞損引起。 注意多休息， 使手及腕關節處於功能位， 儘量減少手及腕關節的活動， 可熱敷理療， 按摩。 疼痛嚴重， 可以口服雙氯芬酸鈉。 一般一個月左右可自愈。 必要時到正規院就診。

腱鞘炎在指、趾、腕、踝及肩部均可發生， 尤以腕部和指部最常見。 如橈骨莖突性鞘炎和指部腱鞘炎。 肌腱在短期內活動頻繁或用力過度或慢性寒冷刺激是導致腱鞘炎的主要原因， 本病婦女多見。 指導意見：患處可用熱療、按摩及充分休息3周左右，

日常護理

1.洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 注意手指、手腕的正確姿勢， 不過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不過大。 2.連續工作時間不宜過長， 工作結束後宜搓搓手指和手腕， 再用熱水泡手。 3.冬天洗衣服最好用溫水， 防止手部受寒。 4.常使用電腦易患腱鞘炎， 應採用正確的姿勢。 5.手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。 6.感覺身體關節疲勞時可泡熱水澡， 舒解緊繃的肌肉， 或是在酸痛部位進行熱敷。

[飲食調理]

多食新鮮水果、蔬菜。 應在飲食營養中注意攝取蔬菜， 如油菜、青菜、芹菜等補充植物蛋白；多食富含蛋白質及鈣質的食物， 以及通過攝食瘦肉、雞肉、蛋等補充動物蛋白。