女性月經期別吃阿膠紅棗來補血

一說起月經情況， 大家都知道那就是女人希望自己當男人的理由， 對於月經期女性朋友們應該注意的地方非常多， 現在就瞭解下經期不能吃阿膠紅棗的原因。

“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西， 例如紅棗、阿膠來補血， 其實這是很籠統且錯誤的觀點。 ”“何氏婦科”傳人何嘉言先生的學生潘春蓮醫師介紹， 經期時候的飲食是很有講究的， 吃對了才能起到進補養生的作用。

月經前應及時調和氣血， 不能吃太熱性的食物， 可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。

經期時， 陰血下泄， 陽氣偏旺， 這時不能吃陽氣偏熱的東西， 例如紅棗、阿膠等。

月經後要滋陰養血， 補充之前流失的氣血， 可以煲一些滋補的湯， 例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等， 也可以吃子排、山藥、藕， 當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。 同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物， 例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

鐵是人體必需的微量元素。 鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成， 而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。 月經期由於鐵的丟失較多， 進補含鐵豐富的食物非常重要。 魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富， 而且生物活性較大， 容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵， 吸收率較低。

所以， 月經期膳食中應注意葷素搭配， 適當多吃些動物類食品， 以滿足月經期對鐵的特殊需要。

通過上述介紹， 大家都瞭解到在經期補血吃阿膠紅棗是錯誤的想法， 所以大家在平時還是應該多瞭解關於經期飲食健康的問題， 補血也不可以亂補。