上班族如何通過飲食減少輻射？
現在的上班族對著電腦一坐一整天， 電腦產生的輻射嚴重影響著上班族的身體健康。 合理的飲食可以補充機體所需的營養物質， 降低輻射造成的傷害。 那麼， 如何飲食減少輻射呢?
合理飲食有助遠離輻射
一、上班族要多吃一些海帶， 番茄類食物
電腦是辦公族離不開的工具， 許多人從早到晚對著電腦， 很容易受到電磁輻射的傷害。 電腦輻射會破壞皮膚上壁細胞， 使皮膚粗糙乾燥;電腦螢幕還會造成眼睛疲勞、乾澀， 影響視力。 多吃一些海帶、番茄類食物， 有助於對抗輻射。
二、上班族要多吃富含維生素A和維生素C的食物
富含維生素A和維生素C的食物能有效抵抗電腦輻射。 胡蘿蔔等黃綠色蔬菜以及豬肝、蛋黃都是不錯的選擇。 此外， 番茄含有番茄紅素， 能起到抗氧化， 延緩皮膚衰老的作用。 而也有研究證明， 海帶中的一些物質能減少射線對機體免疫功能的損害， 有效對抗電腦輻射。
三、上班族要多吃胡蘿蔔， 多吃蛋白質含量高的食品
胡蘿蔔排汞， 牛奶除鉛。 辦公室裡經常傳閱材料、擺放報紙， 有些人累了就趴在桌上的檔旁休息， 這就免不了與鉛、汞等金屬有害物質直接接觸， 影響身體健康。
多吃胡蘿蔔， 多喝牛奶能夠夠避免或者是減輕這些傷害。 鉛會阻礙血液的合成， 導致人體貧血， 出現頭痛、眩暈、乏力、便秘等不適。 蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物， 阻止人體對鉛的吸收， 促進鉛的排泄。 因此可以多吃一些牛奶以及雞鴨魚肉等。 汞會造成人體中毒， 引發頭昏、失眠、多夢、記憶力減退等。 多吃些胡蘿蔔可以降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。
四、辦公室人員要多吃粗糧
此起彼伏的電話鈴聲、傳真聲， 同事之間的討論聲， 外面車水馬龍的喧鬧聲……辦公室裡的噪音常常讓辦公室一族頭疼， 還會影響腸胃功能。
建議多吃些粗糧， 補充水溶性維生素， 如小米、燕麥、玉米等。 多吃一些粗糧有助於降低噪音對人體的傷害。
廣大的上班族由於工作性質等原因， 不可避免的會受到一定的輻射傷害。 合理飲食能夠將這種傷害降到最低。
