經常步行的女人，最終會這樣！
民間有句老話“百練走為先”。 長期徒步對於整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用， 而且走路的時候需要消耗熱量， 那麼對於消耗體內多餘的脂肪， 和促進肌肉的發育， 以及增加韌帶的強度都有好處。
世衛組織認定， 走路是“世界上最好的運動”。 資料統計：每走一步， 可推動人體50%的血流動起來， 活血化瘀；可擠壓人體50%的血管， 是簡單的“血管體操”；至少可運動50%的肌肉， 有助於保持肌肉總量。
一起來看看走路的19條益處！
01. 增加記憶力。
隨著年齡的增長， 人的記憶力也在退轉， 步行能夠增加記憶力， 記住每天早上走路， 記憶力會越來越強了。
02. 打開經絡。
長期坐在辦公室， 沒注意身體， 經絡僵硬了， 全身會有小疙瘩， 堅持步行， 疙瘩就少很多。
03. 疏通脈搏。
經絡不通， 脈搏自然僵硬， 全身都很緊張， 很僵硬， 每天下午步行半個小時， 全身放鬆了。
04. 身心輕安。
身心不和， 身心不安， 身心不平，
05. 增強心臟功能。
不愛運動， 所以心臟不好， 步行能增強心臟功能， 使心臟慢而有力。
06. 打通血管。
醫學講， 步行能增強血管彈性，
07. 增強肌肉力量。
生活沒有規律， 所以全身肌肉僵硬而沒有彈性， 沒有力量， 通過步行之後增強肌肉力量， 還有強健腿力、足力、筋骨， 而且關節也靈活了。
08. 通暢血液迴圈。
人體血液不通暢， 因為經絡和脈絡不通， 人容易得病， 步行能夠打通經絡， 增強人體血液迴圈和新陳代謝。
09. 減少五臟疾病。
五臟六腑需要運動， 如果不運動， 自然就硬化而得病， 因此， 步行可以增強消化腺的分泌功能， 促進胃腸有規律的蠕動， 增加食欲， 增強五臟六腑彈性的功能， 很多疾病自然就治癒。
10. 治癒三高。
有三高， 醫生們開了很多藥方， 沒有大的效果， 開始走路吧， 五個月減了四十斤， 三高就三和了。
11. 精神快樂。
藏醫學講， 定時堅持步行， 會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。 使人體消除疲勞， 精神愉快， 緩解心慌心悸。 人不愉快與血性有關係， 步行能減少血糖， 血脂；排除血淤，
12. 體形美麗。
人美不美與血性有直接關係， 人的血裡沒有垃圾， 人一定漂亮及美麗， 血裡垃圾多， 人自然就不漂亮。 因此， 步行能排除體內的垃圾和血裡的垃圾， 減少人體腹部脂肪的積聚， 保持人體的形體美。
13. 減少心肌梗塞。
醫學裡講， 心肌梗塞主要是氣血不通暢， 血凝塊堵塞血管而造成的， 步行能減少血凝塊的形成， 減少心肌梗塞的可能性。
14. 增強腎功能。
人本身懶惰， 不願意活動， 坐的時間長， 會傷害腎， 造成腎虛， 腎炎， 腎結石， 腎功能退縮。 因此， 腎供血不足， 肝血就不足；肝血不足， 心血就不足， 就開始生病了。 為了治病吃藥， 增加腎的負擔， 步行能減少吃藥， 從而增強腎的功能。
15. 大腦清晰。
待在電腦前， 待在家裡看書， 寫文章， 大腦會不清晰， 步行吧， 接受戶外新鮮空氣， 大腦思維活動變得清晰了、靈活了， 明顯消除了大腦的疲勞， 提高了學習和修行。
16. 增強視力。
看書， 打電腦， 發微信過多， 視力退化了， 據有關專家測試， 每週步行三次， 每次一小時， 連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
17. 延年益壽。
生命在於運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。
18. 開發智慧。
人愚笨與血性有間接的關係，人體的血裡垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時堅持步行，能排除血裡的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始步行吧。
19. 益于大腦健康。
戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。 連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
17. 延年益壽。
生命在於運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。
18. 開發智慧。
人愚笨與血性有間接的關係，人體的血裡垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時堅持步行，能排除血裡的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始步行吧。
19. 益于大腦健康。
戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。
