女性養顏從“心”做起
《黃帝內經》認為， “心主血脈”， “脈者， 血之府也”， “諸血者皆屬於心”。 也就是說全身的血都在脈中運行， 依靠的就是心臟的搏動， 只有心臟健康， 血液才能發揮其對身體的濡養作用。 因此， 女性養顏美容也應該從養心開始， 心養好了才會有美麗容顏。
說到養顏， 不少女性比較傾向於外用的一些護膚品， 當然也有一部分女性會食用一些養顏的食物。 不過這些都是不夠的。 因為養顏重要的是要學會養心。 這個心， 指的就是心臟。 心臟怎樣養呢？
《黃帝內經·素問》中見“藏象”。 是指藏於體內的臟器；象， 是指表現于外的生理、病理現象。
《黃帝內經》中說：“心主血脈”， “脈者， 血之府也”， “諸血者皆屬於心”。 全身的血都在脈中運行， 依靠的就是心臟的搏動， 只有心臟健康， 血液才能發揮其對身體的濡養作用。 人的面部雖然平滑， 但表下卻隱藏著十分豐富的血管。 所以說， 你的面部顏色很大程度上反映了心主血脈的功能。 心主血脈， 主神明， 開竅於舌；肝主藏血， 主疏匯， 主筋， 開竅於目；脾主運化， 主統血， 主肌肉， 開竅於口；肺主氣，
用心的女人最美麗， 假如一個女人不會養心， 就如同一個愚昧的園丁， 只想著如何枝繁葉茂， 卻不懂澆灌和滋養植物的根部。 臉是一個美人的招牌， 養顏就是不僅要養其形， 還要養其神， 心主神明， 其華在面， 從心入手， 我們才能開始真正的養顏。 當我們心血出現不足的時候， 這個臉色看起來就蒼白的不健康， 沒有光澤。 即使我們有再好的化妝品， 也只能浮華其面， 讓我們豔羨的是真正的美麗。
凡是懂得中醫的人都知道， 養心要從養神開始。 現代人的生活壓力大， 時常傷神是現代人的通病。 養神就首先要做到不傷神。 生活中的傷神運動不外乎過度的腦力勞動和精神壓力。
我們這場“心臟保衛戰”先從餐桌上開始吧。 營養學家認為， 心臟的健康和日常飲食有著密切的聯繫。
安心食物
魚類
比起大多數的肉類， 魚肉中含有的脂肪和飽和脂肪酸都低， 不僅如此， 這些脂肪和脂肪酸還能增加人體血液中的有益膽固醇， 降低有害膽固醇。
黃豆
黃豆中含有多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸， 能促進體內脂肪及膽固醇代謝，
黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的維生素E， 對維持血管壁的彈性作用巨大。 另外， 其中含有豐富的α-亞麻酸， 也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。
胡蘿蔔和菠菜
菠菜中富含葉酸。 有研究表明， 服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。 而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉化成維生素A， 能保持血管暢通。
綠茶
營養成分極其豐富， 其中最值得一提的是茶多酚。 研究發現， 茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量， 具有預防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。
土豆
土豆中含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等， 尤其鉀含量最為豐富， 每100g中含鉀502mg， 是少有的高鉀蔬菜。 心臟病特別是心功能不全的患者，
