秋天如何養肺 季節養生謹記四點

秋季養肺做到以以四點：

以水養肺

乾燥的天氣容易抽走身體中的水分， 造成肺黏膜和呼吸道的損害。 每日都需要補充500MM的水量，

感冒要及時治

如果感冒沒能及時得到治療或是沒有根治， 可能會引起肺炎， 因此感冒一旦好了就必須要好好休息， 如果發現病情嚴重的話一定要及時就醫。

多做擴胸運動

應該多注意呼吸系統的鍛煉， 提倡腹式呼吸法：伸開雙臂， 儘量擴張胸部， 然後用腹部帶動來呼吸， 能增加肺容量， 尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。 不要老待在暖和的地方， 適當受一些冷熱的刺激。

飲食要多注意

在呼吸道感染時， 一定要少吃些刺激性食物， 不要吃辛辣、孜然、芥末之類的，