如何按摩保健頭部？

頭部推拿保健可促進腦部血液迴圈， 具有醒腦明目、止眩生髮、鎮靜安神、增強記憶及防止腦老化的作用。 並防治高血壓等症。 方法：①揉印堂、神庭。 用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴， 次揉前髮際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘。 ②推前額。 先用指自印堂向上推至神庭穴， 再以前額正中線為中心， 自印堂依次向上至前髮際向兩側分推， 各1分鐘。 ③按揉太陽。 前額分推後， 指止於太陽穴， 作兩側同時按揉各1分鐘。 ④摩揉頭側。 按揉太陽後， 用食、中、環三指摩揉雙側顳部， 先向上， 繞至耳後， 並按揉乳突1分鐘。 ⑤揉百會。 用手指揉頭頂正中百會穴（前正中線與折耳後兩耳尖連續交叉點）1分鐘。

⑥摩頭。 用三指沿頭正中線， 自前髮際向後摩至後髮際1分鐘。 ⑦揉枕骨。 用三指揉枕骨下緣1分鐘。 ⑧疏五經（梳頭）。 五指適當分開， 沿督脈、膀胱經、少陽經共五條線， 自前髮際向後梳至後髮際1分鐘。 ⑨揉風池。 用雙手拇指或食、中指同時按揉兩側風池穴1分鐘。 ⑩叩頭。 用兩手十指尖， 垂直向下叩擊整個頭部1分鐘。