很多人不是老死的，是吃死的

醫生提倡， 保持健康要做到早上吃好， 中午吃飽， 晚上吃少。 但是現代人往往飲食習慣都不好， 很多人不是暴飲暴食就是有一頓沒一頓， 對吃的東西也沒有講究。 這樣一來， 疾病就容易找上門。

①全世界最不好的習慣是抽煙嗜酒

抽煙的人， 氣管炎， 肺心病， 最後肺癌， 這是死亡三部曲。 而嗜酒可導致多發性神經炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等， 還可使高血壓病的發病率升高。

②百病生於氣

《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝， 喜傷心， 悲傷肺， 憂思傷脾， 驚恐傷腎， 百病皆生於氣。 ”講得很絕。 所以人一定要學會控制自己的情緒。

③每天都要喝水

人體每天大概需要2500毫升水來彌補皮膚蒸發、呼吸、糞便、排尿等生理活動損失的水分。 水就是人的生命， 千萬不要等口渴了才喝水。

④家庭不和睦影響健康

夫妻之間的相處出了問題， 很容易使人心情鬱悶， 從而改變內分泌和神經系統功能， 影響精神健康。

⑤走路是非常好的鍛煉方式

溫和的健步行走， 有神奇的抗衰老功效， 成年人只要堅持有規律地行走超過12周， 就會達到體態端正、腰圍變細的效果， 而且身體結實， 不宜疲勞。

⑥每天健康生活， 要做到七個方面

1、一定要吃好3頓飯；

2、一定要睡好8個小時覺；

3、每天堅持運動半個小時；

4、每天要笑， 身心健康；

5、很特殊的， 每天一定要大便；

6、一定要家庭和睦；

7、不吸煙， 不酗酒， 每天健走；