男性飲食的三大誤區

隨著中國和西方的飲食文化的隆和， 人們對吃也越來越講究， 現在的飲食文化已經全球化， 然而男人的飲食存在著很多誤區， 必須避免這些誤區才不會吃出麻煩。 目前， 男人的飲食存在以下幾大誤區：

誤區一：一餐沒肉， 就吃不夠

幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。 但實際上， 像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。 從世界範圍來看， 紅肉消耗多的國家， 前列腺癌的發生率也高。 “但並非所有的肉都不能吃”， 專家指出， 白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用， 每週吃2—4次魚肉， 可使人患結腸癌的風險下降50%。

誤區二：喝酒應酬，

在中國， 男人喝酒多半是為了應酬。 “誰都知道喝酒不好， 可這年頭， 生意場上不喝根本辦不成事， 我幾乎每天都喝到不省人事。 ”在某公司做銷售的小路說。 無論喝酒的由頭是什麼， 據美國專家統計， 嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區三：吃飽正餐， 零食不沾

不同于女人， 大部分男人對零食並不感冒。 這未嘗不是件好事， 但遺憾的是， 男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。 這不僅容易讓他們發胖， 同時也會使膽固醇上升。 法國營養學專家詹金斯說， 法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐， 所以他們身體肥胖。