一天排便幾次是癌症徵兆 如何保持健康排便

我們平時每天的排便次數決定著咱們的健康， 一些腸胃信號總是能決定你的身體健康與否， 那麼平時對於排便的次數你知道多少呢， 每天排便幾次才是健康的， 對此很多人不是很清楚， 下面給大家介紹一下排便幾次是癌症的預兆。

一天排便幾次是癌症徵兆

比如原來大便每天1次， 最近不知道什麼原因每天大便3～4次， 或是說腹瀉和便秘交替出現， 以及大便形狀發生改變， 本來大便是軟 成形的， 最近突然像水一樣， 而且裡邊似乎有有血或是膿， 多提醒腸道裡面可能出現了問題， 應該到醫院進行建檢查。 (應當指出， 這些症狀在其他疾病中也很常見， 因此如果你有上述症狀應進行全面體格檢查)。 有些人還伴有裡急後重感， 尤其是發生于青年人時。 如果沒有其他原因(包括旅行、生活環境變化及服用土黴素等)而常常發生便秘腹瀉等腸功能紊亂，

如何健康排便

“欲得長生， 腸中常清”， 出自漢代學者王充的著作《論衡》， 後面還有一句話是“欲得不死， 腸中無滓”。

中醫認為， 人體健康的根本在於氣機升降正常， 而大便通暢是維持氣機升降正常的重要因素之一。

如何才能保持大便通暢呢?

首先， 要適當增加運動

運動可增加陽氣， 而大便需要陽氣推動才能排出體外。 增加運動要注意運動量的把握和運動方式的選擇。 每天應當保證40分鐘到1小時的運動時間。

運動量應從小至大逐漸增加， 以每次活動能達到全身發熱， 似要汗出而未汗出的程度最好。 運動方式可因個人愛好而不同， 但應注意活動下肢， 以飯後散步和游泳最佳。

其次， 腹部按摩

古人將腹部按摩稱之為“摩腹”， 具體方法是：以手掌緊貼皮膚表面， 按順時針方向在腹部作環形摩擦。 從胃脘部開始， 一邊劃圓， 一邊向下移動， 直到小腹。 可在飯後散步時進行， 一邊行走， 一邊摩腹。

若伴有痔瘡等肛腸疾病， 可配合提肛：全身放鬆， 以鼻吸氣， 緩慢均勻， 吸氣的同時， 肛門緊閉， 用力提起肛門、會陰部， 小腹及腹部同時稍用力內收；稍停片刻， 放鬆， 緩緩呼氣。 呼氣時，

若想要保持大便通暢， 還要調整飲食結構， 多食蔬菜水果， 減少高脂肪的攝入量。