無花果小米粥怎麼做

無花果小米粥就是將小米以及無花果， 適當的搭配一些白糖熬制的養生粥， 製作方法簡單， 而且本身這一道， 粥的養生功效也是比較高的， 像小米可以幫助我們調理脾胃， 還有很好的抗菌功效， 對於胎兒來說能夠促進胎兒的發育， 孕婦食用小米粥其實是比較好的。

一、食材

主料小米120克無花果8個輔料白砂糖15克

1.準備食材：小米、無花果、白砂糖；

2.無花果洗淨， 浸泡軟；

3.小米洗淨浸泡10分鐘；

4.小米、無花果， 分別撈出瀝幹水， 再放入鍋中， 熬煮30分鐘；

5.煮好後， 放白砂糖， 拌均；

6.養胃早餐， 簡單好吃， 在家享受一份健康的早餐。

二、小米粥能調理脾胃

小米粥對人類的脾胃有很明顯的調理作用， 它可以滋養養血， 提高胃功能， 更能修復受損的胃黏膜， 促進胃液分泌， 對人類的消化不良、腹脹和腹瀉以及噁心嘔吐等多種不良症狀都有很好的調理作用。

三、小米粥能抗菌

小米粥是用小米煮成的健康粥品， 它對人體內的多種病菌都有很好的抑制作用， 平時人們食用以後可以消除口臭， 也能緩解神經炎和頭疼痛以及精神無力等多種不良不症狀。 另外小米粥鎮靜安神， 還能調節神經， 對人類的失眠和焦慮以及抑鬱等症也有一定的預防作用。

四、小米粥能促進胎兒健康發育

小米粥中含有一定數量的葉酸和多種維生素， 最適合孕婦食用， 孕婦食用以後能促進胎兒健康發育， 還能預防胎兒智力低下和侏儒症的發生， 另外小米粥中還有一些氨基酸， 這些物質具有一定的安胎作用，