防暑降溫用品如何選擇？

防暑降溫的方法不少， 下面這些是一些常用的防暑降溫的物品， 主要是以食品為主。

茶水：鉀是人體內重要的微量元素， 鉀能維持神經和肌肉的正常功能，

特別是心肌的正常運動。 科學分析表明， 茶葉含鉀較多， 占其比重的1．5％左右。 鉀容易隨汗水排出， 溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。

苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口， 被人們視為難得的食療佳蔬。 我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。 中醫認為， 苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。 苦瓜的微苦滋味， 吃後能刺激人體唾液、胃液分泌， 使食欲大增， 清熱防暑， 因此， 夏食苦瓜正相宜。

陳醋：夏季人們飲水較多， 胃酸相應減少， 使食欲減退。 適量食醋可增加胃酸的濃度， 生津開胃， 幫助消化。 如果在烹調時加些醋， 可使胃酸增多增濃， 從而增加食欲。 夏季是腸道傳染病流行季節， 吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。

另外， 如在烹飪時加入幾滴醋， 還會減少蔬菜中維生素C的損失， 而且有利於人對食物中鐵的吸收。

綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。 中醫認為， 綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效， 能預防中暑。 有關實驗表明， 綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。 惟一不足之處是綠豆性太涼， 體虛者不宜食用。

鹽開水：中醫稱白開水是“百藥之王”。 喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃）， 這種白開水具有特異的生物活性， 容易透過細胞膜進入細胞內， 很快被吸收利用。 喝白開水時最好加些鹽。 夏季高溫， 出汗過多， 體內鹽分減少， 體內的滲透壓就會失去平穩， 從而出現中暑，

而多喝些鹽開水或鹽茶水， 可以補充體內失掉的鹽分， 從而達到防暑的功效。