營養飲食

鴨子怎麼做好吃呢?

鴨子的食用方法有很多種, 而且我們都知道, 其實鴨肉的滋補效果也是比較高的, 可以做成泡椒炒鴨肉或者是紅燒鴨, 以及山藥悶鴨, 都是非常美味健康的吃法。

一、泡椒炒鴨肉

材料:鴨脯肉, 泡椒, 大蒜, 生薑, 蔥, 花椒, 蠔油, 醬油, 胡椒粉, 料酒, 水澱粉, 少許白糖。

做法:

1、鴨脯肉去皮, 切成薄片, 放入碗中, 加入適量的蠔油、鹽、料酒、水澱粉、少許白糖, 拌勻後醃制15分鐘;

2、泡椒切成圈, 泡菜切片;大蒜去皮切成粒, 生薑切片, 蔥切段;

3、熱鍋放油, 下放花椒、生薑、大蒜, 炸出香味後下入醃制好的鴨肉片, 大火快炒至鴨肉變色;

4、下入泡椒泡菜, 翻炒兩三分鐘左右, (此時如覺得太幹可放入一勺高湯), 最後放入適量的醬油、蔥段, 炒勻後即可出鍋。

二、紅燒鴨

材料:鴨肉適量, 金桔適量, 山楂粉少許, 薑少許, 冰糖少許, 紅燒汁少許, 鹽適量, 料酒少許。

做法:

1、鴨肉切小塊、焯水, 撈起瀝水, 鍋中放適量油、將鴨肉放入煸炒, 將水分炒幹, 還有一部分鴨油逼出來, 鴨肉表面稍稍有點焦;

2、金桔洗淨對半切待用, 放入冰糖拌炒, 放薑片拌炒, 適量紅燒汁、料酒, 拌炒上色, 放入金桔, 稍稍拌炒;

3、放入少許山楂粉, 倒入高壓鍋, 放適量水, 放入蔥結, 大火燒7-8分鐘之後轉小火,

最後直接在高壓鍋內拌炒收汁, 撒上蔥花, 再放幾顆金桔即可。

三、山藥悶鴨

材料:山藥300g, 鴨肉300g, 油適量, 鹽適量, 薑適量, 老抽適量, 生抽適量, 香菜適量。 做法:

1、鴨塊洗淨瀝幹備用, 山藥去皮, 切成大丁, 未用時先泡水裡, 可以滴點醋防氧化, 鍋中熱油, 下薑片爆香;

2、下鴨肉進鍋先煎香一面, 再翻另一面煎香, 倒入一點老抽, 一點生抽與鴨肉炒勻, 加入山藥塊一起炒勻, 加入適量的水燜煮, 水開後轉小火;

3、燜約半小時, 至鴨肉熟透, 山藥軟綿, 即可收汁;最後試味, 不夠鹹就加鹽, 夠則免了, 撒點香菜即可盛起食用。