脾胃不好怎麼調理，調理脾胃有妙招！
生活中很多不健康的飲食習慣都容易引起脾胃不適， 例如大魚大肉、洶酒抽煙、偏食挑食、不吃早餐等。 脾胃不好會引發哪些疾病呢?調理脾胃的方法有哪些？
脾主升， 胃主降， 相反相成。 脾氣升， 則水穀之精微得以輸布;胃氣降， 則水穀及其糟粕才得以下行。 故《臨證指南醫案》說：“脾宜升則健， 胃宜降則和。 ”胃屬燥， 脾屬濕， 胃喜潤惡燥， 脾喜燥惡濕， 兩髒燥濕相濟， 陰陽相合， 方能完成飲食物的傳化過程。 故《臨證指南醫案》又說：“太陰濕土得陽始運， 陽明燥土得陰自安。 ”
由於脾胃在生理上的相互聯繫， 因而在病理上也是相互影響的‘如脾為濕困，
脾胃虛弱症狀
如表現為脾氣虛則見：脘腹脹滿， 食後為甚， 口不知味， 甚至不思飲食， 大便溏薄， 精神不振， 形體消瘦， 肢體倦怠， 少氣懶言， 面色萎黃或白， 或肢體浮腫， 舌淡苔白， 脈緩弱無力。
如表現為脾陽虛則見：腹脹納少， 腹痛綿綿， 喜溫喜按， 形寒肢冷， 大便溏薄清稀。 或肢體困重， 或肢體浮腫， 小便不利，
如表現為脾不統血則見：為脾氣虛則運化無力， 氣血虧虛， 可見食少， 腹脹， 便溏， 肢體倦怠， 少氣懶言， 面色萎黃， 舌淡苔白， 脈緩弱。 一為多種出血症狀， 如便血， 尿血， 月經過多， 崩漏等。 便血而屬脾不統血者， 以大便下血， 血便混雜， 或先便後血， 血色紫暗， 或大便漆黑， 兼見脾氣虛症狀;崩漏而屬脾不統血者， 表現為暴崩下血， 或淋漓不盡， 色淡質薄， 面色白或虛浮， 身體倦怠， 四肢不溫， 氣短懶言， 納呆便溏等。
如表現為中氣下陷則見：面色淡白， 眩暈易汗， 短氣， 倦怠， 食少， 便溏、腹部重墜， 便意頻數， 小便渾濁如米泔等。 多見於胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腹瀉等病。
如表現為胃陰虛則見：見口幹唇燥，
如表現為脾胃虛寒則見：胃痛隱隱， 綿綿不休， 冷痛不適， 喜溫喜按， 空腹痛甚， 得食則緩， 勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重， 泛吐清水， 食少， 神疲乏力， 手足不溫， 大便溏薄， 舌淡苔白， 脈虛弱。
脾胃不好怎麼調理
一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響
因此保養脾胃， 首先要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵
因此， 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 以素食為主， 葷素搭配。 需常吃蔬菜和水果，
三、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。 這的確是經驗之談， 因此注意冷暖十分重要。 在春秋氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷;有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。
四、要堅持參加適當的體育活動， 如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝，
脾胃不好食譜推薦
粳米粥：粳米50克， 葡萄乾10克， 以適量清水先煮粳米至九成熟， 加入葡萄乾， 共同燉煮至稀爛即。
香菇牛肉湯：香菇10克泡好， 瘦牛肉30克先用粉面裹好， 湯沸後入香菇， 再撥進牛肉片， 同時點入適量味精、食鹽、香油， 煮沸後即可。
炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲， 土豆80克， 切絲後以清水淘洗掉表面澱粉， 油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜， 遂入肚絲土豆絲爆炒， 並點入適量牛肉湯和鹽、味精， 土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子：鮮扁豆兩份， 雞肉一份， 剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，
由於脾胃在生理上的相互聯繫， 因而在病理上也是相互影響的。 所以為了自身的健康， 一定要保護好自己的脾胃哦。
