睡覺很沉是怎麼回事

睡覺很沉， 指的是睡眠的深度， 在科學上叫做深度睡眠， 也就是說這種睡眠是非常有品質的睡眠， 通過調查發現， 深度睡眠能夠讓人第二天非常的有精神， 休息得非常的充分， 所以說如果能夠促進進入到深度睡眠， 那麼對於身體的健康是非常有好處的， 平時生活當中如果有失眠現象的人， 一定要採取一定好的方法， 來促進良好的睡眠。

關於睡眠

睡眠的確切定義， 隨著時代的變遷而有著不同的內涵。 最初法國學者認為：睡眠是由於身體內部的需要， 使感覺活動和運動性活動暫時停止， 給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態。

後來人們認識了腦電活動， 認為：睡眠是由於腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下， 給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態。 而經過近些年的研究現代醫學大致認為：睡眠是一種主動過程， 睡眠是恢復精力所必須的休息， 有利於精神和體力的恢復；而適當的睡眠是最好的休息， 既是維護健康和體力的基礎， 也是取得高度生產能力的保證。

深眠意義

實驗已經表明， 即使是短期性的缺乏睡眠以及缺乏足夠的睡眠時間， 人體會急劇化的衰老， 免疫力大幅度低下。 夜晚的深度睡眠， 通過下丘腦的神經中樞作用， 實則是調節各種組織細胞的代謝活動來影響人體的生理活動， 主要用來修復細胞的損傷以及還原組織功能的完整性。 生物鐘是受大腦的下丘腦"視交叉上核"（簡稱SCN）控制的， 通過內分泌激素的分泌週期向中樞神經系統發放“時間信號”，

從而影響機體時間生物效應， 這說明機體的修復機制必須是在夜晚進行的。