番茄胡蘿蔔湯的做法
我們都知道多吃青菜能讓我們的身體變得更加的健康, 其中番茄和胡蘿蔔就是含有維生素比較高的食物, 經常食用能很好的提高我們的身體免疫力, 而且它的吃法也是多種多樣的, 其中番茄胡蘿蔔湯就是比較常見的一種, 兩者結合在一起能讓營養價值變得更加豐富, 同時還能起到美白皮膚的作用, 下面一起瞭解下番茄胡蘿蔔湯的做法。
番茄胡蘿蔔湯的做法
主料:
胡蘿蔔100克,番茄150克
製作方法
1.胡蘿蔔清洗乾淨, 去皮;番茄氽燙去皮後攪拌成汁。
2.用擦菜板將胡蘿蔔磨泥狀。
3.鍋中倒入少許高湯, 放入胡蘿蔔泥和番茄汁, 用大火煮開, 到熟透後即可熄火。
食用須知
1、胡蘿蔔:酒與胡蘿蔔不宜同食, 會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體, 而在肝臟中產生毒素, 導致肝病;另外蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補, 所以二者最好不要同食。
2、番茄:番茄忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚肉同食。
食物營養
1、胡蘿蔔:胡蘿蔔能提供豐富的維A, 可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲症和眼乾燥症等功能。 同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用, 並可減輕癌症病人的化療反應, 對多種臟器有保護作用。 婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。 另外胡蘿蔔內所含的琥珀酸鉀, 有助於防止血管硬化, 降低膽固醇, 對防治高血壓有一定效果;胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基, 所含的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用。 另外它的芳香氣味是揮發油造成的, 能增進消化, 並有殺菌作用。
2、番茄:番茄現在已是不少人餐桌上的美味。
自己動手製作的美食吃起來總是會有很大的滿足, 上面就是對番茄胡蘿蔔湯的做法的介紹, 平時我們可以按照上面的方法進行製作, 並且它的湯汁色彩鮮豔, 看上去就非常的有食欲, 但是想要使營養更豐富一定要選擇新鮮的食材。