海參一天吃多少最好

海參的營養價值不言而喻， 也比較名貴， 平時適當的吃一些海參， 對身體有很好的調養作用， 無論是對於男性或者是女性， 都能發揮很好的養生的作用， 當然吃海參的時候也要注意量的問題， 平時也不用吃的過多， 吃得過多反而會造成浪費， 每天吃一根是比較合適的。 我們來看一下這方面的內容。

海參一天吃多少最好

吃海參， 以每天一根最為適宜。 海參是補品， 不能當飯吃， 切莫多多益善。 有些病人在手術後想讓自己身體早日康復， 一天要吃四五根海參， 吃多了反而吸收不了浪費掉， 還加重肝腎負擔。 人體首先需要的是能量、蛋白質等基本營養素， 在基本飲食保證的情況下， 海參才作為補品發揮作用。 一天一根海參， 足可起到固本培元、增強免疫力的效果。

海參功效

功效一：補腎益精 滋陰養血 陰陽雙補

海參中的精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分，

且具有調節性激素的功能， 而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”， 對治療陽痿、腎虛有特殊功效。 另外， 海參中的磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對人體多種生理活動， 尤其對生殖功能作用突出， 對促進性功能的提高很有幫助。 另外， 海參中的很多元素對改善和調理女性內分泌， 促進體內良性迴圈都有很大的幫助。

功效二：增強體質 調整機體免疫力

常食海參的人很少感冒， 因海參中所含的豐富的蛋白質、精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質， 能預防疾病感染， 調整機體的免疫力， 對感冒等傳染性疾病有很好的預防功能。

功效三：延緩衰老

海參中的膠原蛋白質、精氨酸、硫酸軟骨素、磷、硒、煙酸、矽等具有延年益壽、消除疲勞、防治皮膚衰老、美容等功效。 另外， 精氨酸還有促成人體細胞再生和機體損傷修復的能力。

功效四：改善睡眠 提高記憶力

食用海參對改善睡眠、提高記憶力有很強的促進作用。 精氨酸在海參中含量比其它生物體內高， 對神經衰弱有特殊療效， 所以食用海參對改善睡眠有明顯作用。 而海參中煙酸、鈣、牛磺酸、賴氨酸等元素對恢復大腦疲勞， 增強記憶能力也有重要功效。

功效五：抗疲勞

海參中含有豐富的酸性粘多糖和精氨酸， 有明顯的機體調節功能和抗疲勞作用。 另外， 海參中的煙酸、牛磺酸、鉀、鎳等營養素都具有快速消除疲勞，

調節神經系統的功能。