​排毒吃什麼比較好？

身體中每天都會產生許多廢物， 比如細胞的新陳代謝留下的、身體攝入的等廢物， 想要有效的進行排毒， 可以通過飲食和運動的方式進行。 可以喝些鮮果汁和鮮菜汁， 對排毒效果都是很好的。

1.喝動物血湯

動物血有雞、鴨、鵝、豬血等， 以豬血為佳。 由於血中的血漿蛋白， 經過人體胃酸和消化液中的酶分解後， 能產生一種解毒和滑腸的物質， 可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應， 使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。 做成湯喝能清除體內污染。

2.飲鮮果汁和鮮菜汁

鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”。 能解除體內堆積的毒素和廢物。 因為當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後， 便會使血液呈鹼性， 將積聚在細胞中的毒素溶解， 再經過排泄系統排出體外。

3.吃菌類植物

菌類植物特別是黑木耳， 有清潔血液和解毒的功能。

4.吃海藻類食物

海藻類食品有海帶、紫菜等， 由於其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。