明星教你六種食療方緩解手腳冰冷

手腳冰冷， 是女性最怕的事情。 女明星們同樣也會有這樣的困擾。 手腳寒就會導致身體寒， 並且使新陳代謝減慢。 手腳冰冷除了讓女性更難過之外， 也不利於女性的身體健康。 愛美網小編告訴你， 那些明星是如何緩解手腳冰涼的。

高圓圓愛吃堅果

堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等， 都是暖身的最佳選擇。 其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物， 是手腳冰冷的人應多選用的食材。

angelababy經常補充維生素E

維他命E可擴張末梢血管， 對於末梢血液迴圈暢通很有幫助， 但維他命E的效果較緩慢， 須長期食用。

富含維生素E的食物有小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品等。

明星街拍愛拿咖啡

煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助， 也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎， 更可擴張末梢血管， 改善手腳冰冷。

富含煙鹼酸的食物有動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡。

適量吃辛辣食物既可保持明星身材又可暖身

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料， 可促進血液迴圈， 利用平常飲食時， 搭配食用， 例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;

喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時， 配碗酸辣湯， 無形中就吃進好多辛香料囉。

應常吃溫補食物

如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等， 讓身子暖， 可以達到補身漸效， 手腳也能不再冰冷。

中藥中也有許多藥物可改善及預防手腳冰冷。

如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。

不論是泡茶、熬煮、入菜， 多多食用就對啦。

不要為了保持身材而餓過頭

不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。 如果， 預先知道今天因工作忙碌， 無法按時吃飯， 可先準備些餅乾、麵包， 或是人參茶等適時地補充熱量。