營養飲食

紫茄子的功效和作用是什麼?

平時人們吃的食物種類非常多, 但是紫色的食物並不多, 而紫茄子就屬於比較珍貴的紫色食物了, 這種茄子又被人們稱為矮瓜, 其營養價值非常高, 比如含有大量的維生素p, 維生素p能夠增強人體細胞的粘著力, 另外還能夠調節人的神經, 吃了能夠讓人心情愉悅, 另外還有下列這些功效。

第一、營養價值

1.保護心血管、抗壞血酸:茄子含豐富的維生素P, 這種物質能增強人體細胞間的粘著力, 增強毛細血管的彈性, 減低毛細血管的脆性及滲透性, 防止微血管破裂出血, 使心血管保持正常的功能。 此外, 茄子還有防治壞血病及促進傷口癒合的功效。

2.防治胃癌:茄子含有龍葵堿, 能抑制消化系統腫瘤的增殖, 對於防治胃癌有一定效果。 此外, 茄子還有清退癌熱的作用。

3.抗衰老:茄子含有維生素E, 有防止出血和抗衰老功能, 常吃茄子, 可使血液中膽固醇水準不致增高,

對延緩人體衰老具有積極的意義。

第二、食用功效

1、保護心血管:茄子含豐富的維生素P, 這種物質能增強人體細胞間的粘著力, 增強毛細血管的彈性, 減低毛細血管的脆性及滲透性, 防止微血管破裂出血, 使心血管保持正常的功能。 此外, 茄子還有防治壞血病及促進傷口癒合的功效。

2、防治胃癌:茄子含有龍葵堿, 能抑制消化系統腫瘤的增殖, 對於防治胃癌有一定效果。 此外, 茄子還有清退癌熱的作用。

3、抗衰老:茄子含有維生素E, 有防止出血和抗衰老功能, 常吃茄子, 可使血液中膽固醇水準不致增高, 對延緩人體衰老具有積極的意義。

第三、紫皮茄子的製作技巧

1.茄子適用於燒、燜、蒸、炸、拌等烹調方法, 如“魚香茄子”“炸茄盒”、“肉片燒茄子”等;

2.老茄子, 特別是秋後的老茄子含有較多茄堿, 對人體有害, 不宜多吃;

3.油炸茄子會造成維生素P大量損失, 掛糊上漿後炸制能減少這種損失;

4.在茄子萼片與果實相連接的地方, 有一圈淺色環帶, 這條帶越寬、越明顯, 就說明茄子果實正快速生長, 沒有老化。 如果環帶不明顯, 說明茄子採收時已停止生長, 此時的茄子已經變老, 影響食用;

5.茄子遇熱極易氧化, 顏色會變黑而影響美觀, 如果烹調前先放入熱油鍋中稍炸, 再與其它的材料同炒, 便不容易變色;

6.切好茄子後, 應趁著還沒變色, 立刻放入油裡直接炸。

這樣可以炸出茄子中多餘的水分, 在燉煮時, 容易入味;

7.茄子切成塊或片後, 由於氧化作用會很快由白變褐。 如果將切成塊的茄子立即放入水中浸泡起來, 待做菜時再撈起濾幹, 就可避免茄子變色。