腫瘤預防與治療，日常飲食要注意

腫瘤這個詞相信大家應該都不陌生， 但是對於腫瘤的危害， 大家可能就只是一知半解了。 腫瘤分為良性腫瘤與惡性腫瘤， 惡性腫瘤會侵入吞噬我們人體的正常細胞， 從而破壞人體的正常防禦功能。 那麼腫瘤可以如何預防呢？

1: 多攝取高纖維食物， 如全麥、水果、蔬菜， 可降低結直腸癌發病風險。

2: 多吃富含維生素A的食物， 如菠菜、胡蘿b、番茄和杏， 可減少肺癌、食道癌及喉癌的發生。

3: 多吃富含維生素c的蔬菜水果， 特別是柑橘、柚子、青椒、甘藍和馬鈴薯， 可減少肺癌、食道癌及胃癌之風險。

4: 多攝取十字花科蔬菜，

5: 去除飲食中過多的油脂， 無論是飽和或不飽和的油脂都應加以限制， 最好能降至總熱量的30%以下， 可減少乳癌、結腸癌和前列腺癌的發生。

6: 控制體重， 避免過重或過輕， 肥胖者較容易罹患子宮癌、膽囊癌、乳癌、結腸癌、腎癌和胃癌。 故此應注意均衡飲食及持之以恆的運動， 必要時可向專業的醫師或運動專家請教， 貴在堅持不懈。

7: 避免食用醃漬、煙醺、燒烤、煎炸食品， 可減少食道癌。

8: 飲酒要有節制， 不要酗酒， 如此可預防口腔癌、喉癌和肝癌的發生， 其他刺激性飲料也不宜過多飲用。

9: 不要食用太熱、太咸、燒焦、烤焦及被化學有害物污染過的食物。

10: 不要吃得太快、太飽， 也應儘量減少反復吃同樣食物。

活做起， 除了注意醫療保健， 均衡營戰勝 養， 保持足夠的休息睡眠， 規律生活起居， 避免過度疲勞和大喜大悲， 保持積極樂觀的情緒外， 具體在飲食方面應多注意。