改善血液迴圈的食物偶哪些？

血液， 是人身體中必不可少的組成成分。 當血液從心臟流出時， 就會帶來氧氣和營養。 所以， 血液的正常迴圈是非常重要的。 若是血管有所阻塞， 影響血液迴圈， 就會對身體造成巨大的傷害。 因此， 小編今天就為大家介紹了多種可以促進血液迴圈的食物。 希望對大家的身體有所幫助。

黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化， 從而降低血液黏稠度、軟化血管， 使血液流動通暢， 減少心血管病的發生。 黑木耳還有較強的吸附作用， 有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

洋蔥：辛溫， 歸肺、肝經。 洋蔥有溫陽活血的作用， 具有良好的降脂作用。 洋蔥含有的前列腺素A， 是較強的血管擴張劑。 它含有的蔥蒜辣素， 能抗血小板聚集， 因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度， 並降低血壓。

生薑：性溫， 味辛。 薑有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用。

大蒜：《本草綱目》裡說， 大蒜“其氣熏烈， 能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用， 還能降低“壞膽固醇”， 升高“好膽固醇”。

番茄：番茄含有多種活血化淤的成分。 果膠， 可降低膽固醇;黃酮素， 有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因數， 能防止血小板聚集， 維持血管壁的彈性， 防止動脈粥樣硬化， 改善血液迴圈。

除了以上提到的黑木耳、洋蔥、生薑、大蒜、番茄等， 還有山楂、魚、玉米、海帶等食物都具有促進血液迴圈的作用。 當然， 飲食只是其中一方面， 還可以增強運動量。 尤其是慢跑， 促進血液迴圈的效果明顯，