吃玉米會發胖嗎

玉米是很常見的食物， 它的營養價值很高， 而且這樣的食物對人體各方面， 都是有著很好的幫助作用， 所以對它的選擇也是可以放心進行， 玉米的制作方法也是比較多， 根據自己的喜愛， 我們可以制作成不同的美食， 吃玉米會發胖嗎?也是很多人不太了解的， 選擇它之前， 也是要進行認識。

那吃玉米會發胖嗎， 玉米的種類也是比較多， 所以在選擇的時候， 也是要注意不能隨意的進行， 不同種類的玉米在在制作上， 都是有著很大區別， 這個也是要進行注意的。

吃玉米會發胖嗎：

認為吃玉米會發胖的同學， 說玉米含有豐富的營養， 如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等營養物質， 算下來都是含有高熱量的， 所以吃玉米是會發胖的。

大米也含有豐富的營養， 所以我們會將大米當成主食。 而同等分量的米飯和玉米， 米飯含熱量比玉米高一些， 如果吃飯會發胖的話，

那么理論上來說， 吃玉米要不容易胖。 但人人都吃飯， 有的人會胖有的人就不會， 可見吃飯并不是人發胖的主要原因， 所以僅憑玉米有營養， 就說吃玉米會發胖， 是沒有根據的。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用。 印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病， 這主要是得益于他們以玉米為主食。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4-10倍。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。 吃玉米還能讓人有飽足感， 從而減少飯量。 玉米上述的成份與功能， 對于減肥非常有利。

通過以上介紹， 對吃玉米會發胖嗎， 也是有著很好認識， 那在對玉米選擇上， 也是要注意不能隨意，

尤其對一些空腹吃的時候， 也是要注意不能吃涼的， 這樣對人體健康， 也是有著很大損害， 這個也是要了解， 使得身體可以健康發展。