身體寒氣重怎樣調理

身體寒氣重是導致身體虛弱的一個因素， 很多人因為身體寒氣重誘發很多併發症狀， 身體寒氣重對身體影響很大， 所以要注意調理。 調理是從多方面的， 生活中的預防和飲食上的調理都很重要。

1.首先， 日常要避免受寒， 受寒會直接感冒， 引起體內寒氣過多， 而中醫更是認為關節， 頭部受寒則會引起痛風， 偏頭痛等問題， 因此日常就要避免機體受寒， 避免淋雨， 由其是眼下正值夏季， 用冷水沖涼之後， 要記得及時擦乾淨， 同時注意保暖。 處暑過後， 早晚的氣候溫差相差很大， 因此如果有外出的話要注意及時的添減衣物， 如果出汗的話， 要記得馬上擦乾淨， 避免受風， 受涼。

2.其次， 避免在潮濕的環境中呆太久， 由其是注意不要在濕氣太重的地方生活， 生活環境的濕氣太重也會引起體內寒氣的堆積， 加重身體裡的寒氣， 因此養生專家提醒在空氣易反潮的環境中生活， 如地下室， 通風效果不是很好的環境中就要經常把棉被， 衣物等經常拿到太陽底下曬。 再者夏季也容易形成梅雨季節， 而梅雨季節更容易使得空氣中的濕度過重， 從而引起體濕的問題， 因此夏天雖熱， 也要注意雨天關好門窗， 而有陽光的日子，

更要記得將門窗打開， 以促進周圍空氣的流通， 現代中醫學認為， 現代人寒氣過多的一個最主要的原因， 就是經常吹空調， 由其是空調的溫度過低， 濕度過重， 因此日常吹空調要注意溫度， 同時經常在空調房裡呆著要注意補充水份。

3.去除身體裡的寒氣還要注意科學的飲食，

儘量少吃一些涼性的食物， 由其是對於一些本身就是寒性體質的人， 更要儘量少吃寒涼性質的食物， 像苦瓜， 西瓜， 螃蟹， 蘿蔔， 這些都是屬於涼性的食物， 由其是秋冬季的時候， 人體內的寒氣本身就會累積了， 此時更要減少這些寒涼性的食物。 對於寒氣過重的人來說， 建議日常飲食多以溫性食物， 或熱性食物為主， 像薑茶就是一種避免寒氣過重的好方法， 由其是在受寒之後， 更可利用薑同紅糖煮水避免感冒。

4.多曬太陽， 多運動， 陽光是極好的東西， 由其是對於寒氣過重的男女來說， 日常多曬太陽更可將體內的“寒曬熱”， 再者多曬太陽還能殺菌， 助鈣吸收， 促血液迴圈， 對促進健康有著很大的幫助，

而在陽光下運動則可促進排毒， 提高身體抵抗力， 更有利於擁有健康的身體。