食用橄欖油的用法

橄欖油就是一種健康油， 橄欖油中含有多種對人體健康有好處的微量的元素， 可以說日常如果長期吃橄欖油的話， 對促進身體健康是有很大的幫助的， 由其是對於那些有三高問題的朋友來說， 吃橄欖油更是健康新生活的一個最好的選擇了。

因此日常生活中有很多人都非常的喜歡吃橄欖油， 同時我們也知道橄欖油的吃法是有很多的講究的， 如果不注意橄欖油的吃法的話， 那麼就有可能會破壞掉了其中的營養成份， 那麼橄欖油要怎麼吃最健康呢?

橄欖油就是用橄欖油可以炒菜、可以涼拌菜、可以蘸食用吃(麵包、饅頭等)， 但一般我們不建議炒菜， 因為經過高溫會破壞裡面的營養成分。 食用橄欖油也可以作用美容， 卸妝、護膚、護膚、製作面膜、塗睫毛等等， 不管食用還是美容最好用特級初榨橄欖油!它的品質是最好的!如想瞭解更多關於橄欖油的食用或美容護膚等知識都可.

認識橄欖油

橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體， 曾被稱為“液體黃金”， 富含維生素A、D、E、K、F， 這些都是易於被皮膚吸收的脂溶性維生素。 尤其是維生素E的含量， 每100克橄欖油中含8毫克， 是所有植物中含量最高的。

橄欖油別樣用途剖析

除了可以用來炒菜外， 其實橄欖油還有許多其它作用， 下面我們就來看看它的別樣用途及具體用法吧!

用途：滋潤皮膚

用法：敷臉， 先用溫水把臉上的油污洗淨， 以幹毛巾輕輕拭去水分， 再用棉花蘸橄欖油， 遍抹於臉上， 經過10-15分鐘後， 用熱毛巾敷面， 最後以幹毛巾輕輕擦拭即可;潤身， 洗完澡後在一杯水裡加入一些橄欖油拌均勻， 分次淋在身體的每一個部位，

用途：除皺

用法：眼角紋， 對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋， 可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻後抹於細紋處， 一旦塗上去就吸收了， 馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝);妊娠紋， 用一匙橄欖油擦於妊娠紋處， 輕輕按摩， 長期堅持， 可去除妊娠紋， 或使之變淺。

用途：護髮

用法：先把一個雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀， 頭髮洗淨後將其抹在頭髮上， 停留20-30分鐘， 再洗淨， 您的頭髮將會變得更光亮及富有彈性。

用途：上、卸妝

用法：上妝， 在基礎化妝品中滴1-2滴橄欖油， 揉搓後均勻塗抹於面部， 皮膚馬上就變得亮澤而生動;卸妝， 在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝，

用途：潤唇

用法：晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇， 再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇， 隔天起來又是粉粉動人。 尤其對每天都要塗口紅的人來說更需要這樣來保養嘴唇。

用途：減肥

用法：橄欖油所含維生素E， 易於被皮膚吸收， 從而有助於保持女性的體態美。 它不僅可以幫助消化， 還能預防便秘， 所以減肥效果顯著。 記得在每天早餐前， 空腹喝兩勺橄欖油， 減肥的效果十分理想。

用途：護足

用法：據說這是專業模特兒們護足的“秘方”：給雙腳上膜。 將海鹽與橄欖油以2：1的比例調配， 充分按摩腳部後， 再用毛巾擦乾;給雙腳按摩。 將凡士林加入數滴橄欖油， 混和後即可用來給雙腳按摩。

選購方法

觀：優質特純橄欖油油體清亮， 呈黃綠色， 顏色越深越好。

聞：有淡雅的果香味， 最好是杏仁味兒。

嘗：口感爽滑， 偶有暫態的橄欖果的澀味

橄欖油的吃法簡單， 而且不同的用法， 還可以讓橄欖油發揮出不同的養生功效， 因此如果你也是一個注重養生的朋友的話， 那麼日常生活中不防經常利用橄欖油養生， 你會發生吃了橄欖油之後， 你會有一個更加健康的身體的。