暑夏食欲差怎么辦 三字美味秘訣教給你

雖說立秋已過， 但是炎夏的高溫并未撤退。 悶熱的天氣讓人胃口大減， 對吃的都提不起興趣， 可是不吃飯身體需要的營養元素又得不到滿足， 對自身的健康有一定的損害。 那么在這樣悶熱的天氣里如何讓自己擁有好的食欲愛上美食呢?一起來看看小編整理的“三字美味秘訣”吧。

苦

苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等作用。 苦瓜可以切片過冰水， 加點蜂蜜直接吃， 可以炒肉類食用， 也可以加豆腐和雞蛋做羹。

另外， 適當多喝點啤酒和茶水不僅能清心除煩、醒腦提神， 且可增進食欲、健脾利胃， 需要記住的是任何食物都要適量食用， 多了反而對身體無益。

酸

最近天熱， 汗多易傷陰， 食酸能斂汗， 也能止腹瀉。 如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之養生功效。

需要記住的是， 番茄要在一定的溫度下才能把營養成分揮發出來， 稍微用開水燙一下番茄， 再撕去皮切肉， 加糖涼拌食用， 才是最營養的吃法， 也可以加點梅子來一起蒸番茄， 口味更是誘人。

甜

夏天要多吃一些水果， 特別是梨、西瓜等。 西瓜還可以換著花樣吃， 如瓜瓤可以榨汁， 再加點蜂蜜來飲用;瓜皮可以涼拌，

以上為大家介紹的是有助提高夏季食欲的三大有味道的食物， 希望在盛夏沒食欲的朋友又幫助。