月經量少怎麼調理，中醫教你幾個食療方

月經是女性每個月都要經歷一次的是事情， 所以在以前也被稱為“月事”。 月經正常情況下， 來的比較規律， 無論是時間還是量。 當月經不調時， 就會出現一些問題， 如月經量少。 月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少， 多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

一: 烏骨雞湯

1: 材料：烏骨雞1只、當歸9各、茯苓9克、黃芪9各。 方法：把烏骨雞清洗乾淨去掉髒雜， 把當歸、茯苓和黃芪放進雞肚子裡， 並用線縫好， 用砂鍋煮熟， 之後過濾掉藥渣， 並加入適量調味料， 吃肉喝湯， 一隻雞分成2～3次食用， 在經期前每天吃一次，

連續吃3天。 功效：烏骨雞湯可以起到健脾養心、益氣養血的作用， 適合氣血不足導致的月經量少、經血稀淡、頭暈眼花、舌質淡紅、面色萎黃、心悸怔仲、少腹空墜、脈細。

二: 母雞艾葉湯

1: 材料：老母雞1只、艾葉15克。 方法：把母雞清洗乾淨切成塊， 和艾葉一起煮成湯， 把做好的母雞艾葉湯分成2～3次食用， 在經期連續服用2～3劑。 功效：可以起到補氣攝血， 健脾寧心。 適合因體虛不能攝血導致的月經量多、失眠多夢、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脈細。

三: 當歸大棗雞蛋湯

1: 當歸10克， 大棗3枚， 帶殼雞蛋1個， 一同煮15-20分鐘即可， 喝湯、吃雞蛋， 有養血活血、健脾益氣生血的功效。 如不覺得燥熱， 可以每天或隔天吃一次。 若吃完後覺得喉嚨痛， 可以將大棗的核去掉， 加點麥冬、蓮子、百合，

能養陰安神， 防燥熱， 對睡眠亦有幫助。

四: 地黃煮酒

1: 材料：生地黃6克、益母草10克、黃酒200毫升。 方法：把黃酒倒在瓷瓶中， 並加入生地和益母草， 在鍋中蒸20分鐘左右， 一次服用50毫升， 一天服用2次。 功效：可以起到活血止血的作用， 適合血淤導致的月經量多、顏色發黑、有血塊、小腹疼痛、石質紫暗或有瘀點。

五: 歸地燒羊肉

1: 材料：羊肉500克、當歸15克、乾薑10克、生地各15克。 方法：把羊肉清洗乾淨切成塊， 之後放進砂鍋中， 再加入當歸、乾薑、生地和醬油、黃酒、清水， 以及鹽、糖， 紅燒至羊肉爛後即可服用。 功效：可以起到溫中補虛， 益氣攝血。 適合因氣虛導致的月經量多、色淡質虛、神疲氣短、面色無華、舌質淡、脈弱無力。

六: 枸杞燉羊肉

1: 材料：羊腿肉1000克、枸杞50克、調料適量。

方法：把羊肉用開水煮透， 之後放在冷水中洗掉血沫， 並切成塊狀。 在鍋中加入適量油並燒熱， 再把切好的羊肉下入鍋中， 開水煮， 薑片翻炒， 再加入料酒熗鍋， 翻炒下後加入枸杞和清湯、鹽、蔥， 並去掉浮沫， 換文火再燒1～1.5小時， 等羊肉爛後去掉 蔥和薑， 加入味精即可。 功效：可以起到補腎養血的作用。 適合因腎陽虧虛導致的月經量少、點滴不淨、暗紅、色淡紅、質稀、腹冷、夜尿多、腰膝酸軟、脈沉遲。

七: “女子以血為本， 以肝

先天”， 養肝血對女人來說至關重要。 肝血不足， 月經量容易變少， 皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。 很多女性都想知道吃什麼最養肝血， 其實最養肝血的不是食物， 而是睡眠。 最遲也要在晚上11點以前入睡， 才能使肝血得到滋養。