便秘能喝綠豆湯嗎？看完就知道了！

夏天人們經常喝綠豆湯， 主要是因為綠豆湯能夠清熱解暑， 可以避免上火， 除此之外， 綠豆湯， 還能夠利尿消腫， 對腸胃健康也有好處， 所以便秘人群也可以喝綠豆湯， 不僅不會導致便秘加重， 還具有緩解作用。

一、綠豆湯可以治便秘嗎

便秘可以多喝綠豆湯， 綠豆屬清熱解毒類藥物， 具有消炎殺菌、促進吞噬功能等藥理作用。 其籽粒和水煎液中含有生物鹼、香豆素、植物甾醇等生理活性物質， 對人類和動物的生理代謝活動具有重要的促進作用。 綠豆也是粗糧的， 纖維很多， 對排便也大有好處。

便秘患者在生活中是可以適當的吃一些清熱解毒的食物， 這些東西對於腸道的蠕動和腸道的消化是有幫助的， 所以對於便秘患者來說， 在生活中應該要多吃一些有助於排便的食物。

便秘是個疑難雜症， 有很多情況的。 氣血運行不暢：腸蠕動變慢或消失，

體內汙物無法排除。 小肚子保持暖和， 可以用手摸摸看是冷的還是暖的， 但是自己的手也要是暖的才能摸的出。 很多問題不是單靠喝綠豆湯解決的， 除非真的是上火引起的便秘。

二、孕婦便秘能喝綠豆湯嗎

綠豆中含有人體必需的氨基酸--賴氨酸。 它是合成蛋白質的重要原料，

可以提高蛋白質的利用率， 從而增進食欲和消化功能。 可促進發育、提高智力、長身高、增體重， 故被稱為營養氨基酸。 所以孕婦在夏天適當喝一點綠豆湯對自己和寶寶都有益。

此外， 綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。 傳統醫學認為:綠豆性味甘寒、無毒， 有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。

所以對孕婦來說， 喝綠豆湯不僅可降火， 也可清除胎毒， 同時也有助於解決孕期便秘問題。 從這幾個方面來看， 孕婦是可以喝綠豆湯的。

但是， 小編也要提醒准媽媽們， 喝綠豆湯要根據自己的體質而定， 綠豆畢竟是涼性食物， 脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。 服藥特別是服溫補藥時不要吃綠豆食品，

以免降低藥效。 未煮爛的綠豆腥味強烈， 食後易噁心、嘔吐。

三、怎樣預防便秘

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果， 早晚空腹吃蘋果一個， 或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過於精細， 要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，

配合腹部按摩或轉腰， 讓水在腸胃振動， 加強通便作用。 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動， 加強體育鍛煉， 比如仰臥屈腿， 深蹲起立， 騎自行車等都能加強腹部的運動， 促進胃腸蠕動， 有助於促進排便。

6、每晚睡前， 按摩腹部， 養成定時排便的習慣。

7、保持心情舒暢， 生活要有規律。