幾種防治高血壓的食譜，為你趕走高血壓症狀！

害怕高血壓偷走你的健康嗎?還是依賴治療高血壓的藥品而無法擺脫嗎?其實降壓食物就能夠起到緩解高血壓的作用哦， 你是否相信呢?降壓食物有哪些呢?專家為大家大力推薦一些， 希望有需要的朋友們掌握一點， 抓緊自己的健康， 不要讓健康偷溜走了。

降壓食物有哪些：

1、菠菜、地瓜和大豆等健康綠色食品

大力水手愛吃菠菜， 所以他力大無窮又威猛， 這還真不是哄騙小朋友的， 菠菜確實是一種非常健康的綠色蔬菜， 患有高血壓的中老年人不妨多吃一點菠菜。 而地瓜和大豆也是非常減肥降脂、降壓的好食物， 親近這些食物， 讓高血壓疾病遠離你。

2、脫脂牛奶

牛奶是非常適合中老年人的健康飲品， 患有高血壓的中老年人除了平時需要喝一點綠茶之外， 還可以選擇牛奶來飲用， 而且最好是脫脂牛奶， 能夠避免攝取過多的脂肪而引起肥胖。

3、香蕉和玉米

香蕉不僅可以預防便秘， 還能夠緩解高血壓呢， 而玉米也是非常利於高血壓人群保健的食物， 用玉米須來煮水喝， 可謂是降壓的理想偏方。

下面我給大家介紹幾種防治高血壓的食譜：

家常公雞

配料：嫩公雞250克， 芹菜75克， 冬筍10克， 辣椒20克， 瘦肉湯30克， 薑、豆瓣醬、白糖、醬油、醋、食鹽、澱粉、味精、植物油各適量。

做法：雞肉切成小塊， 用有水焯後撈出備用;芹菜切斷， 冬筍切細條，

植物油入鍋加熱， 先煸雞塊至雞肉變白， 水分將幹時， 放進冬筍、豆瓣醬、薑等用大火急炒至九成熟， 加入切好的芹菜， 略炒一會兒， 倒入調好的粉芡， 隨炒隨攪至熟起鍋即成。

功效：溫中補虛， 降壓安神。 適用於高血壓、冠心病、營養補良、術後恢復期患者食用。

口蘑白菜

配料：白菜250克， 幹口蘑3克， 醬油、白糖、精鹽、味精、植物油適量。

做法：白菜洗淨切成3釐米段， 口蘑溫水泡發。 油入鍋內燒熱後， 將白菜入鍋炒至七成熟， 再將口蘑、醬油、糖、鹽、入鍋， 炒熟後， 放入味精攪拌均勻即成。

功效：清熱除煩， 益胃氣、降血脂。 適宜於高血壓、冠心病、牙齦出血者。