夏季預防上火，這些食物被譽為身體的“消防員”！

夏天悶熱熱氣上升， 人們容易上火。 我們夏天不能少的一定是涼茶等具有下火作用的飲食。 其實， 除了涼茶可以下火外， 我們平常可以多吃清熱的食物， 這樣就可以遠離暑熱， 避免上火中暑等問題了。

夏天下火的食物西瓜：西瓜味甘甜、性寒， 民間又叫“寒瓜”， 是瓜類中清暑解渴的首選。 民間有“每天半個瓜， 酷暑能算啥”的說法。

夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時， 均宜用西瓜進行輔助治療。

適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果， 但吃多了會利尿反倒會傷陰， 引發陰虛火旺， 出現嗓子幹疼等一系列上火症狀。

脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜， 容易導致腹瀉、腹脹。

苦蕎麥

苦蕎麥， 別名菠麥、烏麥、花蕎等， 《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，

有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。 傳統醫學和現代醫學都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效， 被權威專家稱為“三降食品”和“21世紀人類的健康食品”。

鴨肉

鴨肉味甘、鹹、性涼， 從中醫“熱者寒之”的治病原則看，

特別適合體內有熱的人食用， 如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。

蘆薈

蘆薈味極苦， 性大寒， 功能瀉下。 蘆薈能極好地清除腸道， 肝臟毒素和清理血管。 臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰鬁、疥癬、胸膈煩熱等。 常服蘆薈製品能使體液維持鹼性，

保持健康體質。 每天攝入足夠的蘆薈製品還有助身體減少對食物中油脂的吸收， 達到更好的減重和排毒目的。

蜂蜜

營養豐富的蜂蜜同樣可以降火， 這點並不難解釋， 蜂蜜本身就有潤腸的功效， 再加上清熱解毒作用， 想上火都難。 另外， 蜂蜜有美容養顏的妙用，

很適合女性朋友食用。