赤豆血糯米的營養

赤豆， 常見豆類等一種， 血糯米， 就是紅色的糯米， 這樣的糯米用來熬八寶粥看起來顏色非常的舒服， 而赤豆血糯米來熬粥的話營養價值非常的高， 可以改善人們水腫的現象， 吃這個赤豆糯米熬粥還有補血的效果， 經常吃多話強身健體的效果也是相當豐富的， 吃赤豆血糯米還有美容潤膚的功效， 那麼赤豆血糯米的營養有哪些?

1.紅豆糯米粥的做法

先把糯米和紅豆都清洗幹妝， 然後再把材料放進鍋裡， 最好是選擇高壓鍋， 這樣煮起來又快又好吃， 羔好以後， 如果是用高壓鍋煮上半小時就可以了， 煮好了以後再加上一些糖類就可以了。 有些人喜歡把紅豆糯米粥和鹹菜一起吃。 我們在煮紅豆糯米粥的時候， 為了把紅豆糯米粥煮得更好， 我們就可以先把紅豆提前泡一下， 這樣煮的時候就更快了， 煮紅豆就更爛了， 這樣吃起來， 口感就更好了。

2.紅豆糯米粥的功效

紅豆糯米粥的營養價值班是特別高的， 同時紅豆糯米粥的功效也不少， 紅豆還有很好的活血排膿的作用， 可以清熱解毒， 有很好的利水作用， 可以消除水腫， 同時紅豆的維生素特別豐富， 還有大量的蛋白質和礦物質。 同時糯米又含有大量的含有維生素K， 也含有鐵元素， 所以說紅豆糯米粥有很好的補血作用， 有很好的美容功效。

通過上面我們的介紹， 大家對這個問題應該都有了詳細瞭解了吧， 如果瞭解了赤豆血糯米到底有什麼營養的話就可以更好的利用， 讓身體 一步步的走向健康的狀態中， 赤豆血糯米熬粥熬湯都是可以， 裡面還要不要加什麼東西也是需要根據自己的愛好來決定的。