流產後適合吃什麼？
現在很多女性因為不注意不小心懷孕， 而又不想過早生育只能去流產， 但是流產對於女性的身體來說卻有很大的傷害， 流產之後身體會特別脆弱。 所以在這個時候一定要好好的保護身體， 尤其是在飲食上需要多加注意， 多吃一些補充營養的食物來調理身體。
1、補充足量的蛋白質
蛋白質是抗體的重要組成成分， 如攝入不足， 則機體抵抗力降低。 同時蛋白質是在感染的預防中不可缺少的營養。 流產後半個月之內， 蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克， 每日量約100克～150克。 大豆、各種肉食、蛋、奶， 乃至五穀都能提供大量的蛋白質。 因此， 流產後可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
2、多攝入維生素A
維生素A對於維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。 維生素A主要來自動物性食品， 在肝臟中含量特別豐富， 植物來源的類胡蘿蔔素也具有一定的維生素A活性。 葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。
3、補充足夠的鐵質
補充足夠的鐵質， 以預防流產後貧血的發生。 補養的時間以半月為宜， 平時身體虛弱、體質差、失血多者， 可酌情適當延長補養時間。 像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。 另外， 豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用， 可以多吃點。
4、補血補氣靠飲食
傳統醫學認為人工流產之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。 的確， 流產會導致失血， 而疼痛、緊張會傷氣， 年紀稍長之後對流產的損傷會更為敏感， 常常需要更長的時間進行氣血雙補。
說到補養氣血， 有許多傳統的食療方法值得借鑒， 像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。
5、膳食纖維必不可少
在人流之後應用抗生素的幾天內， 為了維護腸道健康， 需要借助多種植物營養素， 像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維， 粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維， 都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養物質， 維持平衡態。
6、舒緩心緒的營養要訣
生理的創傷總是伴隨心理改變， 人工流產前後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的， 要麼計較得到的關懷不夠， 要麼擔心影響今後的健康， 超乎尋常的焦慮挺折磨人的， 適當的飲食調理或許就能解開心結，
從營養學的角度來說， 膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素， 而巧克力、乳酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。
