中醫教你拍打排毒方法

很多人在生活中總是會發現自己減肥卻始終減不下來， 那麼面對這些小問題， 其實最簡單的就僅僅是我們的身體中有毒素有很大的關係， 沒有毒素排出了， 身體也自然就瘦了， 想要排毒還是要學習一些很正確的方法， 除了平時的鍛煉， 運動， 食療方法也很重要， 就讓中醫教你拍打毒素的方法吧!

日常如何排毒?

1、喝一杯淡鹽水

每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)， 鹽水可以清腸。

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克， 而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好， 如果按照正常比例沒有副作用。 早上喝一杯淡鹽水， 有助大便通暢。 喝適量淡鹽水， 以補充水分和電解質。

2、喝一杯牛奶

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿， 所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。 它易於購買， 但肯定不會是光喝牛奶就能減肥， 這裡有方法。

牛奶減肥法：

1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃飯， 但不能吃太飽。

3、晚上喝杯牛奶， 適當吃些黃瓜。 晝量管住自己不吃別的食物， 特別是甜的東西。

中醫按摩排毒方法：

1、捏揉手指疏通經絡

沒事的時候可以經常捏揉手指頭， 因為在手指頭的兩側， 分佈著人體經絡的井穴， 井穴一般是經絡的端點。

捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。

2、小腹排毒三妙招

小腹是人體的中心， 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚， 或摁上去有脂肪結塊的地方， 用雙手手掌連續拍打10分鐘， 稍用力， 以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度， 這是內在寒濕火毒淤滯的表現。 拍完以後馬上喝一杯溫水，

每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁， 旁開三橫指處)可通腸道、排宿便， 腸道通， 脂肪不會堆積， 順暢代謝。 每天至少兩個時間段去敲打， 每次敲打5～10分鐘， 至小腹發熱為止。

想通過中醫的方式來瘦身健身， 排出毒素最正確的， 還是要建議大家每天早上喝一杯淡鹽水， 鹽一次不要放得太多， 適量的使用對身體沒有害處， 反而可以起到很好的功效， 尤其是長時間堅持下來對於美容養顏， 也有著不錯的功效。