過節過食油膩食物濕氣重 要怎麼祛濕

過年過節幾乎每天都是大魚大肉， 各種美食不斷供應， 然而過足了嘴癮之後身體卻受不了了。 有些人發現， 過節後四肢酸痛， 常有腰酸背痛之感， 身體各關節也不順暢， 這是怎麼了？補過頭了？非也， 這可能是你體內濕氣重。

所謂濕氣重指的是什麼呢？濕氣重是指體內水分調控系統失衡， 水分排不出去， 導致人體陽氣受損， 容易出現各種身體疾病。 那麼濕氣重要怎麼辦呢？

1、少吃生冷食物

冷飲、生冷瓜果等都會給身體帶入濕氣， 因此要少吃。 瓜果可以煮熟了再吃。

2、少吃油膩食物

吃肉並不會直接導致濕氣重， 但是長期吃油膩食物會導致脾虛， 而脾是運化水濕的， 脾受到傷害， 水濕不能完全運化， 就在身體內堆積， 從而身體濕氣重。

3、多運動可祛濕

運動出汗是很好的去濕氣。 每天堅持一定量的運動， 不僅能紓解壓力、活絡身體器官運作， 還能加速濕氣排出體外。

4、飲食調理祛濕

採用薏仁祛濕是目前比較公認的好方法， 薏仁搭配紅豆一起熬煮， 煮粥熬湯都行。 但是薏米和紅豆都很硬， 煮前要泡開， 熬煮的時間要長一些。 身體濕氣重的人需要每天服用才可見效， 當然條件不允許， 或者想要簡便些的可以直接喝亦舒堂薏仁茶，

很多人濕氣重而不自知， 濕氣重對身體健康影響大， 如果你發現身體虛胖、關節不適、晨起疲勞以及舌苔重等， 那就要留意是不是濕氣重了， 要及時調理。