5種按摩方法調理腰腿痛
1、適寒溫 避風寒濕
腰腿部受風寒濕邪侵襲後, 較易產生腰腿痛;風寒濕邪阻滯經絡, 經絡不通, 不通則痛;所以要根據季節變化,
2、熱摩腰 溫經通絡
腰腿痛患者直立, 兩腳分開, 略寬於肩;雙手掌心相對摩擦至有溫熱感後, 迅速將兩手掌掌側置於兩側腰部皮膚上, 上下來回摩擦49次, 使腰部皮膚產生溫熱感。
手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚, 但避免擦破皮膚。
3、旋腰髖 舒筋活絡
腰腿痛患者直立, 兩腳分開, 略寬於肩;以腰臀部為中心, 按左、前、右、後方向勻速旋轉, 畫橢圓形49次, 數度適中;然後向相反方向重複49次。
4、動起來 經暖血活
預防腰腿痛方法有哪些?適當的體育鍛煉和體力勞動可以強身健體, 滑利關節, 減少各種疾病的發生, 增強抗病康復的能力,
5、調姿勢 保持腰曲
恰當的體位和姿勢, 和適時變換體位, 能使腰椎生理曲度正常, 避免腰腿疼痛的發生, 站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位, 有效預防腰腿痛。
如果您經常腰痛, 就要引起重視了, 要分析導致腰痛的原因, 是由於工作性質導致的, 還是由於腰部外傷導致的。 有些腰痛也有可能是腎臟出現疾病, 併發的腰痛。 所以當出現腰痛時, 要辨證治療, 如果是由於勞累導致的腰痛可以通過按摩加上運動來緩解, 但是如果是由於疾病併發的腰痛, 就要先治病, 病好了, 腰痛自然就緩解了!