白露節氣養生粥，教你7種養生粥的做法

每到白露節過後天氣都會逐漸變涼， 人的抵抗力也會隨之下降， 在這段時間飲食上要多加注意， 喝粥是一個最好的飲食療程， 溫熱的粥對身體也會有很多的好處， 但是喝什麼粥就讓大家感到很困擾。 下面我來跟大家分享一些白露節適合喝的粥。

1、山藥南瓜粥：南瓜中含有諸多對人體有益的成分， 如多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿蔔素及多種微量元素。 南瓜是含有豐富維生素A、維生素E的食品， 可增強機體免疫力， 對改善秋燥症狀大有裨益。 從特性上看， 南瓜有平喘、消腫的作用。 常吃， 能夠預防哮喘、支氣管炎等秋季多發病。

2、糯米阿膠粥功效：養血止血， 可治于陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經後期、經少色淡、經閉不行、漏下不止、胎動不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結核咯血、支氣管擴張出血等。

注意：感冒時及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者， 不宜服。

3、沙參枸杞粥功效：滋陰潤燥、養血明目。 利於陰血虧虛所致的乾咳少痰、痰中帶血、咽喉乾燥、聲音嘶啞、胃脘灼痛、饑而不欲食、幹嘔呃逆、頭暈眼花、兩目乾澀、視物模糊、手足心低熱等。

注意：外感風寒所致咳嗽不宜服。

4、人參百合粥功效：益氣滋陰、潤肺安神。 氣陰兩虛所致的心悸氣短、煩渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不寧、食欲不振、久咳聲低、乾咳少痰， 以及神經衰弱、癔病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核、支氣管擴張、百日咳等而屬氣陰虧虛者。

5、山芋粥：常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

6、百合杏仁粥：潤肺止咳， 清心安神， 用於病後虛熱， 乾咳勞咳。

7、菊花粥：散風熱、清時火、明目， 對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。 同時對心血管疾病也有較好防治作用。