煮香蕉的功效與作用

香蕉是我們常吃的一種水果， 香蕉的營養價值比較高， 香蕉的吃法也比較多， 比如可以生吃， 也可以把香蕉煮著吃， 都是比較好的選擇， 平時吃煮香蕉能夠達到很好的潤腸通便的作用， 還有瘦大腿的效果， 在治療高血壓， 預防高血壓方面都能達到一定的作用， 在去除色斑， 美容養顏方面也能達到一定的人效果。

煮香蕉的功效與作用

1.煮香蕉可以潤腸， 有很好的消脂作用， 可以瘦大腿的， 同時也可以很好地福彩補充營養。

2.香蕉還可以用來治療高血壓， 這樣就可以很好地預防心腦血管類疾病了。 同時煮香蕉含有大量的鉀元素， 可以讓神經肌肉正常， 還有很好的心肌收縮的功效， 可以減少冠心病的發生機會， 同時也可以預防胃潰瘍。

3.香蕉中含有大量的鎂， 如果常吃煮香蕉是可以讓血液中的鎂含量上升的， 這樣對於心血管系統產生抑制作用，

如果一些人的肌肉麻痹並有嗜睡乏力的症狀， 可以多吃一些香蕉。

4.香蕉中澱粉含量很高， 吃了有一種飽腹感， 常吃煮香蕉可以減肥， 同時也可以有美容淡斑的作用。 煮香蕉也可以和牛奶一起吃， 這樣營養價值也很高 ， 常吃香蕉可以讓你的膚色變得很好，

皮膚會變得很清爽潤滑。

5.還可以去除座瘡， 淡化雀斑。 同時煮香蕉也有很好的止咳嗽的作用， 把煮香蕉和冰糖一起燉著吃， 治療效果很好。

吃香蕉的注意事項有哪些1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道， 香蕉未成熟時， 外皮呈青綠色， 剝去外皮， 澀得不能下嚥。

熟透了的香蕉， 澀味一掃而淨， 軟糯香甜， 深受孩子和老年人的喜愛。 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果， 為了便於保存和運輸， 採摘香蕉的時候， 不能等它熟了， 而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。

2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

香蕉是香糯可口的水果， 因而有些人一次大量食用香蕉。 殊不知， 這樣對身體健康非常不利。 香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素， 這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多， 就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加， 造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調， 對健康產生危害。 此外， 多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。 因此，

香蕉不宜過量食用。