夏季排毒養顏的飲食

美麗， 由內而生， 表現在外。 夏季天氣炎熱， 美容更是重在養生。 首先就要心態平和， 最忌喜怒， 這樣容易以熱助熱。 同時， 夏季由於容易流汗，

飲水較其他三季要多一些， 這樣體內迴圈也較其他季節更多一些， 這個時候新陳代謝也比較好， 排出體內毒素， 正是一個非常好的機會。

排除腸毒， 對調節一個人的身體環境至關重要， 同時也是提升一個人的氣色、令皮膚白皙的重要辦法。 排腸毒除了要多喝水外， 還可以多吃些纖維食物， 如五穀、芋頭， 還可以多食用乳酸菌、蔬菜、豬血等。

腸代謝的搬運工：海帶

有一種傳說， 韓國美眉身材苗條， 有一個訣竅， 就是經常喝海帶湯。 確實， 海帶深受韓國人的喜愛， 特別是過生日的時候一定要喝一碗。 韓國美女苗條與海帶是否有關， 小編不知道， 但是， 海帶確實有改善腸道， 促進新陳代謝的作用。

吃海帶， 可以加速腸蠕動， 起到滋潤腸道，

具有非常好的通便作用。 另外， 海帶熱量很低， 是一種非常健康的食品。 海帶的做法很多， 涼拌、海帶湯， 但是最好的方法是清蒸， 這樣可以最好的保護海帶中的礦物質。

增加腸道活力：糙米

糙米、海帶、排骨、海米這四種原料放在一起熬粥， 加上鹽和胡椒， 既美味可口， 又可以促消化， 同時防便秘， 排腸毒， 又可以為腸道輸送源源不斷的能量。 糙米中的維生素家族中的B/E姐妹可以給讓MM們的皮膚保持美白。

幫助腸道解毒：豬血

據瞭解， 在豬血中的血紅蛋白可以在腸道中遇到消化酶， 就會分解產生解毒作用的物質元素， 這種物質可以與腸道中留存的重金屬物質發生反應， 讓其迅速排出體外， 減少重金屬對身體的傷害。

我們經常食用的是白米粥豬血， 對預防腸道癌有非常好的作用。

美麗滋補， 潤腸排毒：蜂蜜

我們在生活中， 一旦遇到上火、便秘的狀態， 都會習慣喝些蜂蜜， 不過兩天， 便秘症狀就會自動消除。 這是因為蜂蜜中富含維生素、氨基酸等物質， 將身體循環調節到最佳狀態。 同時蜂蜜中的鈣、鎂、磷等元素， 對舒緩神經起到非常有效的作用， 讓腸道保持良好的迴圈環境， 起到排毒養顏的功效。

消化助力器：優酪乳

很多人都習慣， 在晚飯休息一會後， 喝一杯優酪乳， 感覺喝了之後， 消化的要快一些， 這是因為， 優酪乳中有大量的益生菌， 他們在腸道裡大量繁衍， 既可以幫助腸道消化食物， 同時也為腸道設置了一道天然防線。 促進腸道健康。

夏季， 生機勃勃， 同時也是細菌滋生的季節， 排除腸毒， 不但對身體的健康至關重要， 也是調節膚色， 保持美麗膚色之本。 所以很多美容產品都以排毒為主。 所以MM們一定要重視哦!