蜂蜜水怎麼喝潤腸呢

現在生活壓力比較大， 為了工作很多時候要晚睡早起， 這樣生物鐘就比較紊亂， 從而很容易就導致便秘等一系列的身體狀況， 這讓人非常痛苦， 大家就想知道有沒有什麼好的方法能夠改善便秘的症狀呢?很多人就說多喝一些蜂蜜水能夠潤腸， 但是蜂蜜水怎麼和潤腸呢?這是一件必須要瞭解的事情。

隨著蜂蜜養顏護膚、潤腸通便的作用為大家所熟知， 越來越多的女性開始養成早晚各喝一杯蜂蜜水的習慣。 然而蜂蜜雖好， 但如果在不適宜的時機喝的話， 將無法達到最佳功效。 不少女性喜歡在清晨空腹第一杯就喝蜂蜜水， 這種做法其實並不科學。 蜂蜜水中含有較多的糖分， 不是單純以水的形式存在。 飲用後， 蜂蜜中的果糖要先經過人體代謝轉化為葡萄糖後， 才能被人體所吸收利用， 這樣便失去了清晨第一杯水清掃體內環境的作用。

同時蜂蜜作為第一杯水， 不能有效地補充人體細胞的水分， 排尿作用比白開水明顯減緩， 將大大降低排毒的功效。 並且在人體還沒有清除廢棄物時， 又來接受新的物質， 那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合， 就會呈現體內新舊雜合物質的代謝吸收過程， 不能很好地獲取蜂蜜的營養物質， 殘渣的再次代謝更不利於身體健康。 因此， 清晨第一杯水應該喝白開水， 等體內廢棄物清除後， 再食用蜂蜜才更有利於發揮其功效。 為了不影響早餐的食欲， 可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用， 還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用。 另外， 睡覺前半小時飲用一杯蜂蜜水， 也不是對人人都適用的。 這是因為在夜間人體細胞本來就缺水， 如果此時再飲用蜂蜜水， 會使血糖迅速升高， 血液黏度增加後將可能導致各種心腦血管疾病的爆發。 所以中老年人、血脂異常者睡前還是飲用白開水更為適宜。

經過上面的介紹大家應該知道蜂蜜水怎麼喝潤腸了， 確實， 要想要喝蜂蜜水達到潤腸的效果， 需要在正確的時間去喝， 並且一定要用溫開水去調和才比較好， 切記不要用開水去沖蜂蜜， 因為開水會破壞蜂蜜裡的有效成分， 從而大大減少喝蜂蜜的效果。