運動後泡腳減肥效果好嗎

現如今的生活中， 多數人對養生保健越來越關注， 很多人為了減肥瘦身或是預防感冒， 喜歡在運動後泡腳， 因為這樣對減肥消耗脂肪和放鬆緩解有很好功效， 運動減肥是一項簡單運動， 可每次運動後總是大汗淋漓， 那麼這時候運動後泡腳減肥， 還可以起到滋養的功效如何來正確泡腳呢！

泡腳減肥法， 是通過每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘達到瘦身的減肥方法。 泡腳減肥法步驟輕鬆簡單， 但效果相對緩慢， 長期堅持泡腳會讓身體越來越健康， 身材也越來越美妙。

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺， 幾分鐘後， 體內就會覺得熱呼呼， 然後熱氣會隨著血液， 迴圈至身體的每個角落， 積存的老舊廢物排出體外。 這樣就可以驅散體內的寒意， 調整機體內分泌的平衡。 不但能達到減肥的效果， 還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。

必備物品

1、塑膠水桶一個，

2、保溫熱水瓶一個。

3、精油或者浴鹽。

具體方法

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1、在塑膠水桶中注入15~20公分深的水， 水溫以攝氏41~42度為宜， 最好能用溫度計量一量， 或者就以泡澡的溫度為准， 接著再放入精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是15~20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以後， 將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中， 繼續泡腳。 注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之後， 將雙腳擦乾， 穿上襪子保暖， 如果擦上腳部護理霜， 還可以給腳丫美容。 最後再喝溫水補充水分， 同時促進新陳代謝。

5、1~4的步驟， 有條件的話可以每天重複進行1~3次， 效果會加倍。

溫馨提示

1、續倒熱水時一定注意不要被熱水燙傷。

2、泡腳減肥法不需要太費力，

泡腳是不需要花費太多精力的， 拿一盆熱水把雙腳放在熱水中泡15分鐘到20分鐘左右， 能夠美容養顏， 還可以緩解運動後的疲勞， 同樣促進新陳代謝和脂肪代謝對減肥有很好幫助， 運動之後身體容易出汗， 在泡腳時要注意好保暖， 最好將身上的汗擦乾。