女性多吃玉米有助養顏抗衰老

核心提示：玉米營養豐富， 好處多多!女性多吃玉米竟然可以美容養顏， 還能抗衰老!39健康飲食編輯還給大家推薦了幾款玉米美容食譜， 快來學學吧!

玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品， 其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分， 且有刺激腸胃蠕動之功能。 女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚更細膩的功效， 同時也可以延緩老化， 甚至有抑制皺紋產生之作用。 長期服用玉米， 也可以降血脂及降低血清膽固醇。

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玉米濃湯

原料：玉米粒， 黃油， 牛奶， 麵粉， 高湯。

做法：

1、炒鍋加熱， 放入黃油將其融化;

2、放入少許麵粉小火翻炒， 待麵粉炒出香味後倒入高湯， 迅速攪拌， 並用中火煮開;

3、倒入牛奶， 煮至濃稠， 然後過濾掉沒化開的麵粉顆粒;

4、玉米粒加入適量高湯， 一起放入攪拌機中打成糊狀;

5、將過濾好的牛奶濃湯倒回鍋中，