什麼水果能美容養顏？

每個女人天生都是愛美的， 平時會努力追求讓自己變得更美， 這是很正常的心理現象， 但是在這個過程中， 很多人會出現誤區， 比如有些人為了讓自己變美， 經常會化濃妝， 或者去做整形手術等等， 這些方法都不值得提倡， 建議大家選擇一些更加安全並且有效的美容方法， 比如吃下列這些水果就具有美容養顏的功效。

十大經典美容養顏水果：

1、蘋果

蘋果是一種低熱水果， 其營養成分可溶性大， 易被人體吸收利用， 享有“活水”和“水果皇后”之美稱， 是很好的美容護膚品， 經常食用既可減肥， 又可使皮膚潤滑細嫩。 據報導， 這種“活水”有利於溶解體內的硫， 而硫對皮膚健美有特殊作用， 可使皮膚細膩、滑潤。 據測定， 蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素， 人體內缺少這些元素， 會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。 蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素， 對皮膚健美非常有益。

2、檸檬

檸檬是一種富含維生素的水果， 含維生素C、維生素B1、B2等。 維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿， 所以是一種理想的美顏美容食品。 這足以說明檸檬對女性美膚的作用。 檸檬中含有較多的檸檬酸， 這種酸不僅能促進胃液分泌， 幫助消化，

3、鮮桔

深秋時節桔子上市， 在品嘗桔味的同時， 可將桔汁擠出直接在面部塗擦， 可使肌膚馬上變得清爽不膩。 因為， 桔子含果酸和維生素C、維生素A。 常用桔子汁擦臉， 可使皮膚抵抗力增強， 從而減少皮膚的乾燥， 達到健膚美容的功效。

4、櫻桃

紅櫻桃中含有大量的微量元素， 尤其鐵的含量居各種水果之首。 所以， 常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白， 從而達到補血養顏的效果。

5、荔枝

荔枝含維生素A、B1、C， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。 現代醫學研究證明， 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，

6、葡萄

葡萄含有豐富鐵質， 有助補血養顏， 是秋季保健美容佳品。 將葡萄榨出汁來， 直接搽抹臉上， 美容效果甚佳。 葡萄適合油性皮膚。

7、鳳梨（鳳梨）

鳳梨是超級除垢配方。 其果肉有去毒美白的功效。 可以消除肌膚上老化的角質。 在斯里蘭卡， 女士們都習慣用鳳梨片來洗去臉上的污垢。

8、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C， 能參與膠原蛋白的形成過程， 對保養肌膚、防止老化起重要作用， 是抗皺的美容佳品， 適合各種類型的皮膚。 可將半個或一個獼猴桃榨汁塗抹面部， 15分鐘-20分鐘後取下， 然後將臉部洗淨。

9、草莓

草莓含有豐富的維生素C， 經常食用能使皮膚光滑有彈性， 此外草莓還含有活性物質， 具有較高的防癌抗癌的作用。

10、香蕉

香蕉的潤腸通便功效是總所周知的， 經常吃香蕉有助於排出體內的毒素， 煥發有內而外的健康美麗， 另外香蕉和蜂蜜調製的面膜可以美白肌膚。

11、西柚

西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素， 更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的底，